Dopo aver vissuto insieme un evento traumatico collettivo, le coppie possono cercare di mantenere il loro rapporto intimo. Questo perché hanno sperimentato qualcosa che li ha sconvolti fino in fondo, e può essere difficile tornare alla normalità senza comprendere le conseguenze di ciò che è successo.
Tuttavia, le coppie hanno i modi per superare e mantenere la vicinanza nonostante i problemi.
Innanzitutto, è importante riconoscere ciò che avete passato entrambi e come questo ha influenzato ciascuno di voi singolarmente. Significa onestà nei confronti dei propri sentimenti e dei bisogni di comunicazione. Discutere di cosa si pensa del trauma e dei problemi causati da esso.
Ad esempio, un partner ha subito più lesioni di un altro? C'è stato qualche disaccordo su come gestire le cose durante l'evento? L'apertura e la trasparenza aiuteranno a rafforzare la fiducia tra i partner e a creare un ambiente in cui l'intimità possa tornare a prosperare.
In secondo luogo, dedicarsi regolarmente all'altro. Anche se l'evento ha cambiato la vita, continuate a fare cose che vi danno gioia come coppia. Pianificare un appuntamento o un weekend lontano da casa, ma anche trascorrere tempo di qualità a casa insieme. Attenersi alla routine dei contatti fisici, quali abbracci, abbracci e baci. Condividete l'esperienza tra di voi, anche se non è direttamente collegato al sesso o alla sessualità. Il tocco è un potente strumento di intimità, quindi cerca di non evitarlo troppo.
In terzo luogo, richiedere assistenza professionale se necessario. Chiedere aiuto quando si lavora attraverso un evento traumatico collettivo è normale. Il terapeuta può fornire una guida per la guarigione e la ricostruzione delle relazioni e può anche offrire esercizi o strategie che aiutano a migliorare la comunicazione e la comunicazione tra i partner. Possono anche dare consigli su modi sani di esprimere le emozioni senza sovraccaricare o arrabbiarsi.
Ricorda infine che il ripristino richiede tempo. Siate pazienti con voi stessi e il vostro partner, e accettate che non succederà da un giorno all'altro. Non spingete troppo e non fate in modo che si riprendano rapidamente, invece concentratevi sui piccoli passi in avanti. Prendetevi cura di voi stessi emotivamente, fisicamente e spiritualmente, mangiando bene, dormendo, facendo sport e trovando hobby significativi al di fuori della vostra relazione. Questo vi aiuterà a sentirvi meglio in generale, che naturalmente porterà a momenti più intimi.
Per concludere, le coppie che hanno vissuto insieme un trauma collettivo devono lavorare per mantenere l'intimità per elaborare ciò che è successo. Essere aperti e onesti per quanto riguarda i sentimenti, dedicare regolarmente tempo l'uno all'altro, chiedere aiuto professionale quando necessario e prendersi cura di se stessi sono tutte strategie importanti per ripristinare l'intimità dopo un trauma.
Come fanno le coppie a mantenere la vicinanza dopo un trauma collettivo come catastrofi naturali o guerre?
Le coppie che hanno vissuto eventi traumatici comuni possono lavorare sulla loro intimità, sottolineando la comunicazione positiva e sviluppando forti strategie per superare le difficoltà. Dopo una catastrofe naturale o una guerra, per entrambi i partner è importante concentrarsi sul recupero della fiducia e trovare modi per sostenersi a vicenda emotivamente e praticamente. Le coppie devono anche dedicare tempo insieme per fare cose che danno loro gioia e favoriscono la vicinanza.