Ao sobreviver a um evento de trauma coletivo juntos, os casais podem tentar manter suas relações íntimas. Isso é porque eles experimentaram algo que os abalou até ao fundo, e pode ser difícil voltar à vida normal sem compreender as consequências do que aconteceu.
No entanto, os casais têm maneiras de passar por isso e manter a intimidade, apesar dos problemas.
Primeiro, é importante reconhecer o que ambos passaram e como isso afetou cada um de vocês individualmente. Significa honestidade em relação aos seus sentimentos e necessidades de comunicação. Discuta-se sobre como se sente sobre o trauma e os problemas causados por ele.
Por exemplo, um parceiro sofreu mais lesões do que outro? Alguma discussão sobre como lidar com as coisas durante o evento? A abertura e a transparência ajudam a fortalecer a confiança entre os parceiros e criar um ambiente em que a intimidade possa voltar a prosperar.
Em segundo lugar, dedique tempo ao outro regularmente. Mesmo que o evento tenha mudado a vida, continuem a fazer coisas que lhe dão alegria como casal. Planeje encontros ou fins de semana longe de casa, mas também passe tempo de qualidade em casa juntos. Mantenha os horários regulares de contatos físicos, tais como abraços, abraços e beijos. Partilhe experiências um com o outro, mesmo que ele não esteja relacionado com sexo ou sexualidade diretamente. O toque é uma ferramenta poderosa para construir a intimidade, por isso, tente não evitá-la demasiado.
Em terceiro lugar, procure apoio profissional se necessário. Procurar ajuda para trabalhar através de um evento de trauma coletivo é normal. O terapeuta pode fornecer orientação sobre a cura e o reaproximação e pode oferecer exercícios ou estratégias que ajudem a melhorar a comunicação e a comunicação entre os parceiros. Eles também podem dar conselhos sobre formas saudáveis de expressar emoções sem ficar sobrecarregados ou zangados.
Finalmente, lembre-se que a recuperação requer tempo. Tenham paciência consigo mesmos e com o vosso parceiro, e aceitem que isso não aconteça de um dia para o outro. Não os pressionem demais e não os pressionem para se recuperarem rapidamente, em vez disso, concentrem-se em pequenos passos para a frente. Cuide-se emocionalmente, fisicamente e espiritualmente, comendo bem, dormindo, praticando esportes e encontrando hobbies significativos fora do seu relacionamento. Isso ajudará os dois a se sentirem melhor em geral, o que naturalmente levará a momentos mais íntimos.
Para terminar, casais que passaram por um trauma coletivo juntos devem trabalhar para manter a intimidade processando o que aconteceu. Ser aberto e honesto em relação aos sentimentos, dedicar tempo ao outro regularmente, procurar ajuda profissional quando necessário e cuidar de si mesmo são estratégias importantes para restaurar a intimidade do trauma.
Como é que os casais mantêm intimidade após um trauma coletivo, como desastres naturais ou guerra?
Os casais que passaram por eventos traumáticos comuns podem trabalhar na sua intimidade, enfatizando a comunicação positiva e desenvolvendo estratégias fortes para superar as dificuldades. Depois de uma catástrofe natural ou uma guerra, é importante que ambos os parceiros se concentrem em restaurar a confiança e encontrar formas de apoiar uns aos outros emocionalmente e praticamente. Os casais também devem dedicar tempo juntos para fazer coisas que lhes dão alegria e contribuem para a intimidade.