بعد تجربة حدث مؤلم جماعي معًا، قد يكافح الأزواج للحفاظ على علاقتهم الحميمة. هذا لأنهم اختبروا شيئًا هزهم حتى صميمهم، وقد يكون من الصعب العودة إلى طبيعتهم دون فهم عواقب ما حدث. ومع ذلك، فإن الأزواج لديهم طرق لتجاوز هذا والحفاظ على العلاقة الحميمة على الرغم من التحديات.
أولاً، من المهم التعرف على ما مررتما به وكيف أثر ذلك على كل منكما على حدة. هذا يعني أن تكون صادقًا بشأن مشاعرك واحتياجاتك للتواصل. ناقش شعورك حيال الإصابة والمشاكل التي تسببت فيها. على سبيل المثال، هل تعرض أحد الشركاء لإصابات أكثر من الآخر ؟ هل كانت هناك خلافات حول كيفية التعامل مع الأشياء أثناء الحدث ؟ سيساعد الانفتاح والشفافية في بناء الثقة بين الشركاء وخلق بيئة يمكن أن تزدهر فيها العلاقة الحميمة مرة أخرى. ثانيًا، خذ وقتًا منتظمًا مع بعضكما البعض. حتى لو كان الحدث يغير حياتك، استمر في فعل الأشياء التي تجلب لك الفرح كزوجين. تخطط للمواعيد أو عطلات نهاية الأسبوع بعيدًا عن المنزل، ولكن أيضًا تقضي وقتًا ممتعًا في المنزل معًا. راقب جدولًا منتظمًا للاتصال الجسدي مثل العناق والعناق والقبلات. شارك الخبرات مع بعضكما البعض، حتى لو لم تكن مرتبطة بالجنس أو النشاط الجنسي مباشرة. اللمس أداة قوية لبناء العلاقة الحميمة، لذا حاول ألا تتجنبها كثيرًا.
ثالثا، إذا لزم الأمر، التماس الدعم المهني. من الطبيعي طلب المساعدة عند العمل من خلال حدث مؤلم جماعي. يمكن للمعالج تقديم إرشادات حول الشفاء وإصلاح العلاقات، ويمكنه تقديم تمارين أو استراتيجيات للمساعدة في تحسين التواصل والتواصل بين الشركاء. يمكنهم أيضًا تقديم المشورة حول الطرق الصحية للتعبير عن المشاعر دون الشعور بالإرهاق أو الغضب. أخيرًا، تذكر أن التعافي يستغرق وقتًا. كن صبورًا مع نفسك وشريكك، وتقبل أن ذلك لن يحدث بين عشية وضحاها. لا تضغط بشدة وتضغط عليهم للتعافي بسرعة، وبدلاً من ذلك ركز على اتخاذ خطوات صغيرة إلى الأمام. اعتني بنفسك عاطفياً وجسدياً وروحياً من خلال تناول الطعام الجيد والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة والعثور على هوايات ذات مغزى خارج علاقتك. سيساعدك هذا على الشعور بتحسن بشكل عام، مما سيؤدي بشكل طبيعي إلى لحظات أكثر حميمية. في الختام، يجب على الأزواج الذين عانوا من صدمة جماعية معًا العمل للحفاظ على العلاقة الحميمة من خلال معالجة ما حدث. كونك منفتحًا وصادقًا بشأن المشاعر، وأخذ بعض الوقت بانتظام من بعضكما البعض، وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة والاعتناء بنفسك، كلها استراتيجيات مهمة لإعادة بناء العلاقة الحميمة بعد الإصابة.
كيف يحافظ الأزواج على العلاقة الحميمة بعد الصدمات الجماعية مثل الكوارث الطبيعية أو الحرب ؟
يمكن للأزواج الذين عانوا من أحداث صادمة مشتركة العمل على علاقتهم الحميمة من خلال التأكيد على التواصل الإيجابي وتطوير استراتيجيات مواجهة قوية. بعد كارثة أو حرب، من المهم لكلا الشريكين التركيز على إعادة بناء الثقة وإيجاد طرق لدعم بعضهما البعض عاطفياً وعملياً. يجب على الأزواج أيضًا قضاء بعض الوقت معًا للقيام بأشياء تجلب لهم الفرح وتعزز العلاقة الحميمة.