Nachdem Paare ein kollektives traumatisches Ereignis gemeinsam erlebt haben, können sie Schwierigkeiten haben, ihre intimen Beziehungen aufrechtzuerhalten. Das liegt daran, dass sie etwas erlebt haben, das sie bis ins Mark erschüttert hat, und es kann schwierig sein, zu einem normalen Leben zurückzukehren, ohne die Konsequenzen dessen zu verstehen, was passiert ist.
Paare haben jedoch Möglichkeiten, das durchzustehen und trotz der Herausforderungen Intimität zu bewahren.
Zunächst ist es wichtig zu erkennen, was Sie beide durchgemacht haben und wie sich dies auf jeden einzelnen von Ihnen ausgewirkt hat. Es bedeutet Ehrlichkeit in Bezug auf Ihre Gefühle und Kommunikationsbedürfnisse. Besprechen Sie, wie Sie über die Verletzung und die daraus resultierenden Probleme denken.
Hat zum Beispiel ein Partner mehr Verletzungen erlebt als der andere? Gab es Meinungsverschiedenheiten über den Umgang mit Dingen während der Veranstaltung? Offenheit und Transparenz werden dazu beitragen, Vertrauen zwischen den Partnern aufzubauen und ein Umfeld zu schaffen, in dem Nähe wieder gedeihen kann.
Zweitens: Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit füreinander. Auch wenn das Ereignis das Leben verändert hat, machen Sie weiter mit Dingen, die Ihnen als Paar Freude bereiten. Planen Sie Dates oder Wochenenden weg von zu Hause, aber verbringen Sie auch Qualitätszeit zu Hause zusammen. Halten Sie einen regelmäßigen Zeitplan für körperliche Kontakte wie Umarmungen, Umarmungen und Küsse ein. Teilen Sie Erfahrungen miteinander, auch wenn sie nicht direkt mit Sex oder Sexualität zusammenhängen. Berührung ist ein mächtiges Werkzeug, um Intimität aufzubauen, also versuche, sie nicht zu sehr zu vermeiden.
Drittens, suchen Sie bei Bedarf professionelle Unterstützung. Hilfe bei der Arbeit durch ein kollektives traumatisches Ereignis zu suchen, ist normal. Der Therapeut kann Anleitung zur Heilung und Wiederherstellung von Beziehungen geben und kann auch Übungen oder Strategien vorschlagen, um die Kommunikation und Kommunikation zwischen den Partnern zu verbessern. Sie können auch Ratschläge zu gesunden Möglichkeiten geben, Emotionen auszudrücken, ohne überfordert oder wütend zu werden.
Denken Sie schließlich daran, dass die Wiederherstellung Zeit braucht. Seien Sie geduldig mit sich selbst und Ihrem Partner und akzeptieren Sie, dass dies nicht über Nacht geschieht. Drücke sie nicht zu sehr und drücke sie nicht, damit sie sich schnell erholen, sondern konzentriere dich auf kleine Schritte nach vorne. Kümmern Sie sich emotional, körperlich und geistig um sich selbst, essen Sie gut, schlafen Sie genug, treiben Sie Sport und finden Sie sinnvolle Hobbys außerhalb Ihrer Beziehung. Dies wird Ihnen beiden helfen, sich insgesamt besser zu fühlen, was natürlich zu intimeren Momenten führt. Abschließend müssen Paare, die ein kollektives Trauma zusammen erlebt haben, daran arbeiten, Intimität zu bewahren und das Geschehene zu verarbeiten. Offen und ehrlich über Gefühle zu sein, sich regelmäßig Zeit füreinander zu nehmen, bei Bedarf professionelle Hilfe zu suchen und auf sich selbst aufzupassen, sind alles wichtige Strategien, um Intimität nach einem Trauma wiederherzustellen.
Wie halten Paare nach kollektiven Traumata wie Naturkatastrophen oder Krieg die Nähe aufrecht?
Paare, die gemeinsame traumatische Ereignisse erlebt haben, können an ihrer Intimität arbeiten, indem sie positive Kommunikation betonen und starke Bewältigungsstrategien entwickeln. Nach einer Naturkatastrophe oder einem Krieg ist es für beide Partner wichtig, sich darauf zu konzentrieren, das Vertrauen wiederherzustellen und Wege zu finden, sich gegenseitig emotional und praktisch zu unterstützen. Paare sollten sich auch gemeinsam Zeit nehmen, um Dinge zu tun, die ihnen Freude bereiten und Nähe fördern.