集団的なトラウマを一緒に経験した後、カップルは親密な関係を維持するために苦労するかもしれません。それは彼らが彼らの中心にそれらを揺さぶった何かを経験したからであり、何が起こったかの結果を理解しないで正常に戻ることは困難である場合もある。
しかし、カップルはこれを乗り越え、困難にもかかわらず親密さを維持する方法を持っています。
最初に、あなたがどちらを経験したのか、そしてそれが個々にどのように影響したかを認識することが重要です。それはあなたの感情とコミュニケーションの必要性について正直であることを意味します。あなたが傷害とそれが引き起こした問題についてどのように感じるかを議論してください。たとえば、あるパートナーは他のパートナーよりも多くの怪我を経験しましたか？イベント中に物事を処理する方法について意見の相違がありましたか？開放性と透明性は、パートナー間の信頼を構築し、親密さが再び繁栄する環境を作成するのに役立ちます。
2番目に、互いに定期的な時間を取る。イベントが人生を変えていたとしても、カップルとして喜びをもたらすことを続けてください。日程や週末を自宅から離れて計画するだけでなく、一緒に自宅で質の高い時間を過ごす。ハグ、ハグ、キスなどの物理的な接触の定期的なスケジュールを観察します。セックスやセクシュアリティに直接関係しなくても、お互いに経験を共有しましょう。タッチは親密さを構築するための強力なツールですので、あまりそれを避けないようにしてください。
第三に、必要に応じて、専門的なサポートを求めます。集団的なトラウマを経験したときに助けを求めるのは普通のことです。セラピストは、癒しと修復の関係に関するガイダンスを提供することができ、パートナー間のコミュニケーションと接続を改善するためのエクササイズや戦略を提供することができます。彼らはまた、圧倒されたり怒ったりすることなく感情を表現するための健康的な方法についてのアドバイスを提供することができます。最後に、回復には時間がかかることを覚えておいてください。あなた自身とあなたのパートナーに忍耐してください、そしてそれを受け入れることは一晩では起こりません。余りに懸命に押し、すぐに回復するように圧力しないで下さい代わりに前方に小さいステップを取ることに焦点を合わせて下さい。よく食べること、十分な睡眠をとること、あなたの関係の外で有意義な趣味を見つけることによって、感情的、肉体的、精神的に自分自身の世話をしてください。これは、自然により親密な瞬間につながる、両方の全体的な感じを助けるでしょう。結論として、集団的トラウマを一緒に経験したカップルは、起こったことを処理することによって親密さを維持するために働く必要があります。感情についてオープンで正直であること、定期的にお互いから時間を取って、必要なときに専門的な助けを求め、あなた自身を世話することは、怪我の後に親密さを再構築するための重要な戦略です。
自然災害や戦争などの集団的トラウマの後、夫婦はどのように親密さを保っていますか？
共通のトラウマを経験したカップルは、積極的なコミュニケーションを強調し、強力な対処戦略を開発することによって、彼らの親密さに取り組むことができます。災害や戦争の後、両方のパートナーが信頼を再建し、感情的にそして実質的にお互いをサポートする方法を見つけることに焦点を当てることが重要です。カップルはまた、喜びをもたらし、親密さを促進することを行うために一緒に時間を取る必要があります。