Después de vivir juntos un evento traumático colectivo, las parejas pueden luchar para mantener sus relaciones íntimas. Es porque han experimentado algo que les ha conmocionado hasta el fondo, y puede ser difícil volver a la normalidad sin entender las consecuencias de lo ocurrido.
Sin embargo, las parejas tienen maneras de pasar por esto y mantener la intimidad a pesar de los problemas.
En primer lugar, es importante reconocer lo que ambos han pasado y cómo ha afectado a cada uno de ustedes individualmente. Esto significa honestidad con respecto a sus sentimientos y necesidades de comunicación. Discute cómo te sientes acerca de la lesión y los problemas que han surgido debido a ella.
Por ejemplo, ¿un compañero ha experimentado más lesiones que otro? ¿Hubo desacuerdo sobre cómo manejar las cosas durante el evento? La apertura y la transparencia contribuirán a fomentar la confianza entre los socios y a crear un entorno en el que la proximidad pueda florecer de nuevo.
En segundo lugar, tómese el tiempo el uno al otro con regularidad. Aunque el evento haya cambiado la vida, sigue haciendo cosas que te traigan alegría como pareja. Planifique fechas o fines de semana fuera de casa, pero también pase tiempo de calidad en casa juntos. Mantenga un horario regular de contactos físicos, como abrazos, abrazos y besos. Comparta experiencias entre sí, incluso si no tiene relación directa con el sexo o la sexualidad. El tacto es una herramienta poderosa para construir intimidad, así que trata de no evitarlo demasiado.
En tercer lugar, póngase en contacto con el soporte profesional si es necesario. Buscar ayuda cuando se trabaja a través de un evento traumático colectivo es normal. El terapeuta puede proporcionar orientación para sanar y restaurar relaciones, y también puede ofrecer ejercicios o estrategias que ayuden a mejorar la comunicación y la comunicación entre las parejas. También pueden dar consejos sobre formas saludables de expresar emociones sin sobrecargarse o enojarse.
Por último, recuerde que la recuperación lleva tiempo. Tenga paciencia con usted y su pareja, y acepte que esto no sucederá de la noche a la mañana. No presione demasiado y presione sobre ellos para que se recuperen rápidamente, en cambio, concéntrese en pequeños pasos adelante. Cuídate emocionalmente, física y espiritualmente, comiendo bien, durmiendo lo suficiente, haciendo ejercicio y encontrando pasatiempos significativos fuera de tu relación. Esto les ayudará a ambos a sentirse mejor en general, lo que naturalmente conducirá a momentos más íntimos.
En conclusión, las parejas que sobreviven a un trauma colectivo juntos deben trabajar para mantener la intimidad procesando lo sucedido. Ser abiertos y honestos con los sentimientos, tomarse el tiempo el uno al otro regularmente, buscar ayuda profesional cuando sea necesario y cuidarse a sí mismos son estrategias importantes para recuperar la intimidad después de una lesión.
¿Cómo mantienen las parejas la intimidad tras un trauma colectivo, como los desastres naturales o la guerra?
Las parejas que han experimentado eventos traumáticos comunes pueden trabajar en su intimidad, enfatizando la comunicación positiva y desarrollando estrategias fuertes para superar las dificultades. Después de un desastre natural o una guerra, es importante que ambos socios se centren en restaurar la confianza y encontrar formas de apoyarse mutuamente emocional y prácticamente. Las parejas también deben tomarse el tiempo juntos para hacer cosas que les traigan alegría y promuevan la intimidad.