Сексуальная близость является неотъемлемой частью здоровых отношений.
Для пар, переживших травмирующие события, может быть сложно сохранить этот аспект своего партнерства из-за затяжных последствий травмы. Травма может значительно повлиять на физическое и психическое благополучие человека, включая его сексуальную и эмоциональную близость. Пары могут столкнуться с проблемами общения, проблемами доверия, и трудности с эмоциональным соединением, что может привести к расстоянию и разрыву между ними.
Существуют адаптивные стратегии, которые могут помочь парам справиться с этими проблемами и восстановить их сексуальную и эмоциональную близость.
Адаптивные стратегии, чтобы справиться с проблемами сексуальной и эмоциональной близости после травмы
Одной из наиболее значимых адаптивных стратегий является открытое общение. Парам нужно рассказать о своих чувствах, мыслях и переживаниях, связанных с перенесенной травмой. Они должны обсудить, как это повлияло на их отношения, а также на их сексуальную и эмоциональную близость. Открытое общение позволяет им выражать свои опасения и страхи без осуждения и обвинений, создавая безопасное пространство для честного диалога. Пары также могут попытаться быть терпеливыми друг с другом в течение этого времени, поскольку они работают через процесс исцеления.
Другой важной адаптивной стратегией является обращение за профессиональной помощью. Обученный терапевт может обеспечить руководство и поддержку в преодолении последствий травмы. Терапия может помочь парам изучить новые механизмы преодоления трудностей, развить более здоровые модели общения и снова укрепить доверие. Пары также могут вместе посещать консультации, чтобы удовлетворить свои уникальные потребности.
Группы поддержки могут предложить возможность связаться с другими людьми, которые понимают, через что они проходят, и получить дополнительную поддержку.
Пары также могут участвовать в мероприятиях, способствующих интимной близости вне секса. Когда вы проводите время вместе, занимаясь тем, что им нравится, например походами, приготовлением пищи или просмотром фильмов, это помогает создать ощущение близости и связи. Физическое прикосновение, например, держась за руки или обнимаясь, также может способствовать развитию эмоциональной близости. Эти небольшие жесты могут напомнить парам, что, несмотря на травму, они по-прежнему глубоко заботятся друг о друге.
Практика самообслуживания необходима обоим партнерам. Уделение времени себе помогает уменьшить стресс и беспокойство, которые могут повлиять на сексуальную и эмоциональную близость. Люди могут практиковать медитацию, физические упражнения или ведение журнала, чтобы управлять своими чувствами. Уход за собой также может включать установление границ и расстановку приоритетов личного благополучия перед вступлением в отношения. Это поможет им чувствовать себя более уверенно и безопасно внутри себя, что приведет к увеличению близости со своим партнером.
Хотя переживание травмирующих событий может быть сложной задачей, существуют эффективные стратегии, которые пары могут использовать, чтобы справиться с его влиянием на их сексуальную и эмоциональную близость. Открытое общение, обращение за профессиональной помощью, участие в мероприятиях, способствующих близости вне секса, и практика самообслуживания - это адаптивные стратегии, которые могут помочь восстановить этот аспект отношений. Проявляя терпение, понимание и преданность, супруги могут справиться с этими трудностями и укрепить свои узы.
Какие адаптивные стратегии позволяют парам справляться с вызванными травмами нарушениями сексуальной и эмоциональной близости?
Исследователи определили несколько адаптивных стратегий, которые могут помочь парам справиться с вызванными травмой нарушениями сексуальной и эмоциональной близости. Одной из таких стратегий является регулярное общение друг с другом об их потребностях, желаниях и ожиданиях, связанных с физической и эмоциональной близостью (Murray et al., 2018).