العلاقة الحميمة الجنسية جزء لا يتجزأ من علاقة صحية.
بالنسبة للأزواج الذين عانوا من أحداث مؤلمة، قد يكون من الصعب الحفاظ على هذا الجانب من شراكتهم بسبب الآثار المستمرة للصدمات. يمكن أن تؤثر الصدمة بشكل كبير على الصحة الجسدية والعقلية للشخص، بما في ذلك علاقته الحميمة الجنسية والعاطفية. يمكن أن يواجه الأزواج مشاكل في التواصل ومشاكل في الثقة وصعوبات في الاتصال العاطفي، مما قد يؤدي إلى المسافة والانفصال بينهما.
هناك استراتيجيات تكيفية يمكن أن تساعد الأزواج على التعامل مع هذه المشكلات واستعادة علاقتهم الحميمة الجنسية والعاطفية.
استراتيجيات التكيف للتعامل مع قضايا العلاقة الحميمة الجنسية والعاطفية بعد الصدمة
إحدى أكثر استراتيجيات التكيف أهمية هي التواصل المفتوح. يحتاج الأزواج إلى التحدث عن مشاعرهم وأفكارهم وتجاربهم المرتبطة بالصدمة. يجب أن يناقشوا كيف أثر ذلك على علاقتهم، فضلاً عن علاقتهم الحميمة الجنسية والعاطفية. يسمح لهم التواصل المفتوح بالتعبير عن مخاوفهم ومخاوفهم دون حكم أو لوم، مما يخلق مساحة آمنة للحوار الصادق. قد يحاول الأزواج أيضًا التحلي بالصبر مع بعضهم البعض خلال هذا الوقت أثناء عملهم خلال عملية الشفاء.
استراتيجية تكيفية مهمة أخرى هي طلب المساعدة المهنية. يمكن للمعالج المدرب تقديم التوجيه والدعم في التعامل مع آثار الصدمة. يمكن أن يساعد العلاج الأزواج على تعلم آليات تكيف جديدة، وتطوير أنماط اتصال أكثر صحة وبناء الثقة مرة أخرى. يمكن للأزواج أيضًا حضور جلسات الاستشارة معًا لتلبية احتياجاتهم الفريدة.
يمكن لمجموعات الدعم أن توفر الفرصة للتواصل مع الآخرين الذين يفهمون ما يمرون به والحصول على المزيد من الدعم.
يمكن للأزواج أيضًا المشاركة في الأنشطة التي تعزز العلاقة الحميمة خارج نطاق الجنس. عندما تقضي وقتًا معًا في القيام بأشياء يستمتعون بها، مثل المشي لمسافات طويلة أو الطهي أو مشاهدة الأفلام، فهذا يساعد على خلق شعور بالحميمية والتواصل. اللمسة الجسدية، مثل إمساك اليدين أو العناق، يمكن أن تعزز أيضًا العلاقة الحميمة العاطفية. يمكن لهذه الإيماءات الصغيرة أن تذكّر الأزواج بأنه على الرغم من صدمتهم، إلا أنهم ما زالوا يهتمون بشدة ببعضهم البعض. يحتاج كلا الشريكين إلى ممارسة الخدمة الذاتية. يساعد أخذ الوقت لنفسك على تقليل التوتر والقلق الذي يمكن أن يؤثر على العلاقة الحميمة الجنسية والعاطفية. يمكن للناس ممارسة التأمل أو التمرين أو التدوين لإدارة مشاعرهم. يمكن أن تشمل الرعاية الذاتية أيضًا وضع الحدود وإعطاء الأولوية للرفاهية الشخصية قبل الدخول في علاقة. سيساعدهم ذلك على الشعور بمزيد من الثقة والأمان داخل أنفسهم، مما يؤدي إلى زيادة العلاقة الحميمة مع شريكهم.
في حين أن تجربة الأحداث المؤلمة يمكن أن تكون صعبة، هناك استراتيجيات فعالة يمكن للأزواج استخدامها للتعامل مع تأثيرها على علاقتهم الحميمة الجنسية والعاطفية. التواصل المفتوح، وطلب المساعدة المهنية، والمشاركة في الأنشطة التي تعزز العلاقة الحميمة خارج نطاق الجنس، وممارسة الرعاية الذاتية هي استراتيجيات تكيفية يمكن أن تساعد في استعادة هذا الجانب من العلاقة. من خلال التحلي بالصبر والتفهم والولاء، يمكن للزوجين مواجهة هذه التحديات وتقوية روابطهما.
ما هي الاستراتيجيات التكيفية التي تمكن الأزواج من التعامل مع اضطرابات العلاقة الحميمة الجنسية والعاطفية الناجمة عن الصدمات ؟
حدد الباحثون العديد من الاستراتيجيات التكيفية التي يمكن أن تساعد الأزواج على التعامل مع اضطرابات العلاقة الحميمة الجنسية والعاطفية الناجمة عن الصدمات. تتمثل إحدى هذه الاستراتيجيات في التواصل بانتظام مع بعضهم البعض حول احتياجاتهم ورغباتهم وتوقعاتهم المتعلقة بالحميمية الجسدية والعاطفية (موراي وآخرون، 2018).