L'intimité sexuelle fait partie intégrante d'une relation saine.
Pour les couples qui ont survécu à des événements traumatisants, il peut être difficile de préserver cet aspect de leur partenariat en raison des conséquences prolongées du traumatisme. Le traumatisme peut affecter considérablement le bien-être physique et mental d'une personne, y compris son intimité sexuelle et émotionnelle. Les couples peuvent rencontrer des problèmes de communication, des problèmes de confiance et des difficultés de connexion émotionnelle, ce qui peut conduire à la distance et à la rupture entre eux.
Il existe des stratégies adaptatives qui peuvent aider les couples à gérer ces problèmes et à rétablir leur intimité sexuelle et émotionnelle.
Stratégies d'adaptation pour faire face aux problèmes de proximité sexuelle et émotionnelle après un traumatisme
L'une des stratégies d'adaptation les plus importantes est la communication ouverte. Les couples doivent parler de leurs sentiments, de leurs pensées et de leurs expériences liées au traumatisme subi. Ils devraient discuter de la façon dont cela a influencé leur relation ainsi que leur intimité sexuelle et émotionnelle. La communication ouverte leur permet d'exprimer leurs craintes et leurs peurs sans condamnation ni accusation, créant un espace sûr pour un dialogue honnête. Les couples peuvent également essayer d'être patients les uns avec les autres pendant ce temps, car ils travaillent à travers le processus de guérison.
Une autre stratégie adaptative importante est de demander une aide professionnelle. Un thérapeute formé peut fournir des conseils et un soutien pour surmonter les conséquences d'un traumatisme. La thérapie peut aider les couples à explorer de nouveaux mécanismes pour surmonter les difficultés, développer des modèles de communication plus sains et rétablir la confiance. Les couples peuvent également assister ensemble à des consultations pour répondre à leurs besoins uniques.
Les groupes de soutien peuvent offrir la possibilité de contacter d'autres personnes qui comprennent ce qu'elles vivent et d'obtenir un soutien supplémentaire.
Les couples peuvent également participer à des activités qui favorisent l'intimité en dehors du sexe. Lorsque vous passez du temps ensemble à faire ce qu'ils aiment, comme faire des randonnées, cuisiner ou regarder des films, cela contribue à créer un sentiment d'intimité et de connexion. Le toucher physique, par exemple en se tenant la main ou en se serrant les bras, peut également contribuer au développement de l'intimité émotionnelle. Ces petits gestes peuvent rappeler aux couples que malgré le traumatisme, ils se soucient encore profondément les uns des autres.
La pratique du libre-service est nécessaire pour les deux partenaires. Prendre le temps de vous aider à réduire le stress et l'anxiété qui peuvent affecter l'intimité sexuelle et émotionnelle. Les gens peuvent pratiquer la méditation, l'exercice ou la journalisation pour gérer leurs sentiments. Il peut également s'agir de fixer des limites et de hiérarchiser le bien-être personnel avant d'entrer dans une relation. Cela les aidera à se sentir plus confiants et en sécurité en eux-mêmes, ce qui les amènera à être plus proches de leur partenaire.
Bien que l'expérience d'événements traumatisants puisse être difficile, il existe des stratégies efficaces que les couples peuvent utiliser pour gérer son impact sur leur intimité sexuelle et émotionnelle. La communication ouverte, le recours à l'aide professionnelle, la participation à des activités favorisant l'intimité en dehors du sexe et la pratique du libre-service sont des stratégies adaptatives qui peuvent aider à rétablir cet aspect de la relation. En faisant preuve de patience, de compréhension et de dévouement, les conjoints peuvent surmonter ces difficultés et renforcer leurs liens.
Quelles stratégies adaptatives permettent aux couples de faire face aux troubles sexuels et émotionnels causés par les traumatismes ?
Les chercheurs ont identifié plusieurs stratégies d'adaptation qui peuvent aider les couples à gérer les troubles sexuels et émotionnels causés par le traumatisme. L'une de ces stratégies consiste à communiquer régulièrement les uns avec les autres sur leurs besoins, leurs désirs et leurs attentes en matière d'intimité physique et émotionnelle (Murray et al., 2018).