性の親密さは健康な関係の不可欠な部分です。
トラウマを経験したカップルの場合、トラウマの影響が長引くため、パートナーシップのこの側面を維持することは困難である可能性があります。外傷は、性的および感情的な親密さを含む、人の身体的および精神的幸福に大きな影響を与える可能性があります。カップルはコミュニケーションの問題、信頼の問題、感情的なつながりの問題に直面することができます。
これらの問題に対処し、彼らの性的および感情的な親密さを回復するカップルを助けることができる適応戦略があります。トラウマ後の性的および感情的親密性の問題に対処するための適応戦略
最も意味のある適応戦略の1つは、オープンコミュニケーションです。カップルは、トラウマに関連する自分の感情、思考や経験について話す必要があります。彼らは、これが彼らの関係にどのように影響しているか、そして彼らの性的および感情的な親密さについて話し合うべきです。オープンなコミュニケーションは、彼らが判断や非難なしに彼らの恐怖や恐怖を表現することを可能にし、正直な対話のための安全な空間を作り出します。カップルはまた、彼らが癒しのプロセスを介して動作するように、この時間の間にお互いに忍耐しようとすることができます。もう一つの重要な適応戦略は、専門的な助けを求めることです。訓練を受けたセラピストは、トラウマの影響に対処するための指導とサポートを提供することができます。治療は、カップルが新しい対処メカニズムを学び、より健康的なコミュニケーションパターンを開発し、再び信頼を築くのを助けることができます。カップルはまた、彼らのユニークなニーズを満たすために一緒にカウンセリングセッションに出席することができます。
サポートグループは、彼らが行っていることを理解し、より多くのサポートを得る他の人と接続する機会を提供することができます。カップルはまた、性別外の親密さを促進する活動に参加することができます。ハイキング、料理、映画鑑賞など、楽しんでいることを一緒にやっていると、親密さと接続の感覚を作り出すのに役立ちます。手を握ったり抱いたりするなどの物理的なタッチは、感情的な親密さを促進することもできます。これらの小さなジェスチャーは、彼らの外傷にもかかわらず、彼らはまだお互いを深く気遣っていることをカップルに思い出させることができます。双方のパートナーはセルフサービスを実践する必要があります。自分自身に時間を取ることは、性的および感情的な親密さに影響を与える可能性のあるストレスや不安を軽減するのに役立ちます。人々は自分の感情を管理するために瞑想、運動やジャーナルを練習することができます。セルフケアには、境界を設定し、関係に入る前に個人の幸福を優先することも含まれます。これは、彼らが自分自身の中でより自信を持って安全に感じるのを助けるでしょう、彼らのパートナーとの親密さの増加につながります。
外傷的な出来事を経験することは困難であるかもしれませんが、効果的な戦略がありますカップルは彼らの性的および感情的な親密さへの影響に対処するために使用することができます。オープンなコミュニケーション、プロの助けを求め、性別外の親密さを促進する活動に参加し、セルフケアを実践することは、関係のこの側面を回復するのに役立つ適応戦略です。辛抱強く、理解し、忠節であることによって、夫婦はこれらの課題に対処し、絆を強めることができます。
どのような適応戦略により、カップルは外傷誘発性的および感情的親密性の障害に対処することができますか？
研究者は、外傷誘発性的および感情的親密性の障害に対処するのに役立ついくつかの適応戦略を特定しました。そのような戦略の1つは、身体的および感情的な親密さに関連するニーズ、欲望、期待について定期的にコミュニケーションをとることです（Murray et al。、 2018）。