Травматические переживания могут заставить людей чувствовать себя оторванными от своего тела и своих эмоций, что затрудняет связь с другими на интимном уровне. Это особенно верно для партнерских отношений, где могут быть большие надежды на доверие, честность и открытое общение. Травма может заставить людей подавлять свои чувства и избегать близости, что приводит к модели эротического избегания, которая может напрягать отношения. В этой статье я расскажу, как травма влияет на партнерские отношения и что могут сделать пары, чтобы преодолеть эротическое избегание.
Как травма влияет на приверженность?
Переживание травмы может привести к психологическим симптомам, таким как депрессия, беспокойство и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), которое может негативно повлиять на отношения. Когда кто-то страдает от этих состояний, он может изо всех сил пытаться чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы полностью вступить в близость со своим партнером. Они также могут стыдиться или стесняться своей травмы, что приводит их к эмоциональному уходу. Это может создать цикл недоверия и обиды между партнерами, еще больше усугубляя проблему.
Кроме того, выжившие после травмы могут испытывать трудности с регулированием своих эмоций, что может затруднить четкое выражение себя в данный момент.
Каковы некоторые распространенные модели эротического избегания?
В преданных партнерствах травма может проявляться различными способами, включая сексуальное избегание. Некоторые общие признаки эротического избегания включают в себя:
- Избегание физического прикосновения или привязанности
- Отказ от секса
- Не начинать сексуальные действия
- Разговор о сексе, но не действовать на него
- Чувство онемения во время сексуальных контактов
- Трудности в достижении оргазма
Эти виды поведения могут быть особенно вредными для отношений, потому что они могут заставить партнера чувствовать себя отвергнутым или недостойно. Партнер может начать задаваться вопросом, желательны ли они или привлекательны, что приводит к ощущению отторжения или низкой самооценки. Это может еще больше вбить клин между партнерами, затрудняя преодоление проблемы.
Как пары могут работать через эротическое избегание?
Преодоление эротического избегания требует времени и усилий, но есть шаги, которые пары могут предпринять, чтобы улучшить общение и доверие. Вот несколько стратегий для решения проблемы эротического избегания в преданном партнерстве:
1. Понимание триггеров друг друга. Оба партнера должны научиться распознавать триггеры друг друга и общаться при их возникновении.
Например, если один из партнеров чувствует себя вызванным определенными словами или действиями, он должен сообщить об этом другому, чтобы соответствующим образом скорректировать свое поведение.
2. Защита и безопасность. Создание безопасного пространства, в котором оба партнера чувствуют себя в безопасности, имеет решающее значение для преодоления эротического избегания. Это означает установление четких границ и правил в отношении близости, таких как отсутствие суждений, давления или критики.
3. Наберитесь терпения - Преодоление эротического избегания требует терпения и понимания со стороны обоих партнеров. Важно предоставить друг другу время и пространство, необходимое для заживления, не надавливая слишком сильно и не слишком критично.
4. Обратитесь за профессиональной помощью. Если травма тяжелая или постоянная, может потребоваться профессиональная помощь. Терапевт или консультант, специализирующийся на лечении травм, может предоставить вам руководство и поддержку во время совместного прохождения этого сложного путешествия.
5. Занимайтесь самообслуживанием. Забота о себе эмоционально и физически может помочь уменьшить стресс и беспокойство, облегчая общение с партнером на интимном уровне. Занятия здоровыми привычками, такими как физические упражнения, медитация и внимательность, также могут улучшить настроение и благополучие.
Эротическое избегание может иметь серьезные последствия для преданных отношений, но его можно преодолеть с терпением, общением и состраданием. Работая над этими вопросами вместе, пары могут создать более крепкие связи и более глубокие уровни близости, чем когда-либо прежде.Помните, что исцеление требует времени, поэтому не расстраивайтесь, если прогресс не произойдет в одночасье. Прилагая усилия и самоотверженность, вы можете создать полноценные и полезные отношения, которые длятся всю жизнь.
Как травма усиливает эротическое избегание в партнерских отношениях?
Травматический опыт может повлиять на нашу сексуальность и близость с нашими партнерами. Исследования показали, что люди, которые подвергались жестокому обращению в детстве или другим формам жестокого обращения, могут бороться с тем, чтобы чувствовать себя комфортно или безопасно, выражая свои потребности во время секса и формируя значимые связи. Это связано с тем, что такие переживания часто оставляют у них низкую самооценку, страх отторжения или чувство вины и стыда вокруг сексуальной активности.