Traumatische Erfahrungen können dazu führen, dass sich Menschen von ihrem Körper und ihren Emotionen getrennt fühlen, was es schwierig macht, sich auf einer intimen Ebene mit anderen zu verbinden. Dies gilt insbesondere für Partnerschaften, in denen große Hoffnungen auf Vertrauen, Ehrlichkeit und offene Kommunikation bestehen können. Trauma kann dazu führen, dass Menschen ihre Gefühle unterdrücken und Intimität vermeiden, was zu einem Muster erotischer Vermeidung führt, das die Beziehung belasten kann. In diesem Artikel werde ich darüber sprechen, wie Trauma Partnerschaften beeinflusst und was Paare tun können, um erotische Vermeidung zu überwinden.
Wie wirkt sich eine Verletzung auf das Engagement aus? Das Erleben eines Traumas kann zu psychischen Symptomen wie Depressionen, Angstzuständen und posttraumatischen Belastungsstörungen (PTSD) führen, die sich negativ auf die Beziehung auswirken können. Wenn jemand unter diesen Bedingungen leidet, kann er kämpfen, um sich sicher genug zu fühlen, um vollständig in Intimität mit seinem Partner zu kommen. Sie können sich auch für ihr Trauma schämen oder sich schämen, was sie zu einem emotionalen Rückzug führt. Dies kann zu einem Kreislauf des Misstrauens und der Ressentiments zwischen den Partnern führen und das Problem weiter verschärfen. Darüber hinaus können Trauma-Überlebende Schwierigkeiten haben, ihre Emotionen zu regulieren, was es schwierig machen kann, sich im Moment klar auszudrücken.
Was sind einige gängige Modelle der erotischen Vermeidung?
In engagierten Partnerschaften kann sich Trauma auf verschiedene Arten manifestieren, einschließlich sexueller Vermeidung. Einige häufige Anzeichen für erotische Vermeidung sind:
- Vermeidung von körperlicher Berührung oder Anhaftung
- Verzicht auf Sex
- Keine sexuellen Handlungen beginnen
- Über Sex sprechen, aber nicht darauf einwirken
- Taubheitsgefühle beim Geschlechtsverkehr
- Schwierigkeiten beim Erreichen eines Orgasmus
Diese Verhaltensweisen können besonders schädlich für die Beziehung sein, da sie dazu führen können, dass sich der Partner abgelehnt oder unwürdig fühlt. Der Partner kann beginnen, sich zu fragen, ob sie wünschenswert oder attraktiv sind, was zu einem Gefühl der Ablehnung oder geringem Selbstwertgefühl führt. Dies kann einen Keil zwischen die Partner treiben, was es schwierig macht, das Problem zu überwinden.
Wie können Paare durch erotische Vermeidung arbeiten? Die Überwindung der erotischen Vermeidung erfordert Zeit und Mühe, aber es gibt Schritte, die Paare unternehmen können, um die Kommunikation und das Vertrauen zu verbessern. Hier sind einige Strategien, um das Problem der erotischen Vermeidung in einer engagierten Partnerschaft anzugehen:
1. Verstehen Sie die Auslöser des anderen. Beide Partner müssen lernen, die Auslöser des anderen zu erkennen und zu kommunizieren, wenn sie auftreten.
Wenn sich beispielsweise einer der Partner durch bestimmte Worte oder Handlungen veranlasst fühlt, sollte er dies dem anderen mitteilen, um sein Verhalten entsprechend anzupassen.
2. Schutz und Sicherheit. Einen sicheren Raum zu schaffen, in dem sich beide Partner sicher fühlen, ist entscheidend, um erotische Vermeidung zu überwinden. Das bedeutet, klare Grenzen und Regeln in Bezug auf Intimität zu setzen, etwa kein Urteil, Druck oder Kritik.
3. Seien Sie geduldig - Die Überwindung der erotischen Vermeidung erfordert Geduld und Verständnis von beiden Partnern. Es ist wichtig, sich gegenseitig die Zeit und den Raum zu geben, die Sie brauchen, um zu heilen, ohne zu hart und nicht zu kritisch zu drücken.
4. Suchen Sie professionelle Hilfe. Wenn die Verletzung schwerwiegend oder dauerhaft ist, kann professionelle Hilfe erforderlich sein. Ein Therapeut oder Berater, der sich auf die Behandlung von Traumata spezialisiert hat, kann Sie während dieser herausfordernden Reise begleiten und unterstützen.
5. Machen Sie Selbstbedienung. Sich emotional und körperlich um sich selbst zu kümmern, kann helfen, Stress und Angst zu reduzieren, indem es die Kommunikation mit einem Partner auf einer intimen Ebene erleichtert.Gesunde Gewohnheiten wie Bewegung, Meditation und Achtsamkeit können auch die Stimmung und das Wohlbefinden verbessern.
Erotische Vermeidung kann schwerwiegende Folgen für eine engagierte Beziehung haben, aber sie kann mit Geduld, Kommunikation und Mitgefühl überwunden werden. Durch die gemeinsame Arbeit an diesen Fragen können Paare stärkere Verbindungen und tiefere Ebenen der Intimität schaffen als je zuvor. Denken Sie daran, dass Heilung Zeit braucht, also seien Sie nicht entmutigt, wenn der Fortschritt nicht über Nacht geschieht. Mit Anstrengung und Hingabe können Sie eine erfüllende und nützliche Beziehung aufbauen, die ein Leben lang hält.
Wie verstärkt Trauma erotische Vermeidung in Partnerschaften?
Traumatische Erlebnisse können unsere Sexualität und Intimität mit unseren Partnern beeinflussen. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die als Kinder oder andere Formen von Missbrauch missbraucht wurden, damit kämpfen können, sich wohl oder sicher zu fühlen, indem sie ihre Bedürfnisse beim Sex ausdrücken und sinnvolle Verbindungen eingehen. Dies liegt daran, dass solche Erfahrungen oft ein geringes Selbstwertgefühl, Angst vor Ablehnung oder Schuld- und Schamgefühle rund um sexuelle Aktivitäten hinterlassen.