Traumatyczne doświadczenia mogą sprawić, że ludzie czują się oderwani od swoich ciał i emocji, utrudniając kontakt z innymi na poziomie intymnym. Dotyczy to zwłaszcza partnerstw, w których mogą istnieć duże nadzieje na zaufanie, uczciwość i otwartą komunikację. Uraz może powodować, że ludzie tłumią swoje uczucia i unikają intymności, co prowadzi do wzoru erotycznego unikania, który może naprawić relacje. W tym artykule opowiem o tym, jak uraz wpływa na związki partnerskie i co pary mogą zrobić, aby przezwyciężyć erotyczne unikanie.
Jak uraz wpływa na przyleganie?
Uraz może prowadzić do objawów psychologicznych, takich jak depresja, lęk i zaburzenia stresu pourazowego (PTSD), które mogą negatywnie wpływać na relacje. Kiedy ktoś cierpi na te warunki, może walczyć o poczucie bezpieczeństwa, aby w pełni zaangażować się w intymność ze swoim partnerem. Mogą też czuć się zawstydzeni lub świadomi swojego urazu, co prowadzi ich do emocjonalnego wycofania się. Może to spowodować cykl nieufności i urazy między partnerami, co dodatkowo pogłębia problem.
Ponadto, przeżywający traumę mogą mieć trudności z regulacją swoich emocji, co może utrudnić wyrażenie się jasno w tej chwili.
Jakie są częste schematy unikania erotyki?
W zaangażowanych związkach partnerskich uraz może przejawiać się na różne sposoby, w tym unikanie seksualności. Niektóre częste objawy erotycznego unikania to:
- Unikanie fizycznego dotyku lub uczucia
- Nie uprawiać seksu
- Nie rozpoczynać aktywności seksualnej
- Mówić o seksie, ale nie działać na nim
- Drętwienie podczas spotkań seksualnych
- Trudności z osiągnięciem orgazmu
Zachowania te mogą być szczególnie szkodliwe dla związku, ponieważ mogą sprawić, że partner czuje się odrzucony lub niegodny. Partner może zacząć się zastanawiać, czy są pożądane lub atrakcyjne, prowadząc do uczucia odrzucenia lub niskiej samooceny. Może to prowadzić do klina między partnerami, co utrudnia przezwyciężenie problemu.
Jak pary mogą działać poprzez erotyczne unikanie?
Przezwyciężanie erotycznego unikania wymaga czasu i wysiłku, ale istnieją kroki, które pary mogą podjąć, aby poprawić komunikację i zaufanie. Oto kilka strategii rozwiązania problemu erotycznego unikania w zaangażowanym partnerstwie:
1. Zrozumienie wzajemnych wyzwalaczy. Obaj partnerzy muszą nauczyć się wzajemnie rozpoznawać wyzwalacze i komunikować się, gdy się pojawią.
Na przykład, jeśli jeden partner czuje się wywołany przez pewne słowa lub działania, powinni oni powiedzieć drugiemu, aby odpowiednio dostosować swoje zachowanie.
2. Ochrona i bezpieczeństwo. Stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której obaj partnerzy czują się bezpiecznie, ma kluczowe znaczenie dla przezwyciężenia erotycznego unikania. Oznacza to ustanowienie jasnych granic i zasad dotyczących intymności, takich jak brak osądu, presja czy krytyka.
3. Cierpliwość - Przezwyciężanie erotycznego unikania wymaga cierpliwości i zrozumienia ze strony obu partnerów. Ważne jest, aby zapewnić sobie czas i przestrzeń potrzebną do uzdrowienia, nie naciskając zbyt mocno lub zbyt krytycznie.
4. Szukaj profesjonalnej pomocy. Jeśli uraz jest ciężki lub trwały, może być potrzebna pomoc zawodowa. Terapeuta lub doradca, który specjalizuje się w opiece nad urazami, może zapewnić Ci wskazówki i wsparcie, gdy poruszasz się po tej trudnej podróży razem.
5. Dbaj o siebie. Troska o siebie emocjonalnie i fizycznie może pomóc zmniejszyć stres i niepokój, ułatwiając komunikowanie się z partnerem na poziomie intymnym. Angażowanie się w zdrowe nawyki, takie jak ćwiczenia fizyczne, medytacja i uważność może również poprawić nastrój i samopoczucie.
Erotyczne unikanie może mieć poważne konsekwencje dla zaangażowanych relacji, ale można je pokonać cierpliwością, komunikacją i współczuciem. Wspólnie pracując nad tymi zagadnieniami, pary mogą tworzyć silniejsze więzi i głębszy poziom intymności niż kiedykolwiek wcześniej. Pamiętaj, że uzdrowienie wymaga czasu, więc nie zniechęcaj się, jeśli postęp nie nastąpi z dnia na dzień.Dzięki wysiłkowi i poświęceniu możesz tworzyć sensowne i satysfakcjonujące relacje, które trwają całe życie.
Jak uraz wzmacnia erotyczne unikanie w partnerstwach?
Traumatyczne doświadczenia mogą wpływać na naszą seksualność i intymność z naszymi partnerami. Badania wykazały, że osoby, które doświadczyły nadużyć w dzieciństwie lub innych form nadużyć, mogą zmagać się z wygodą lub bezpieczeństwem, wyrażając swoje potrzeby podczas seksu i tworząc sensowne połączenia. Dzieje się tak dlatego, że takie doświadczenia często pozostawiają im niską samoocenę, strach przed odrzuceniem lub poczucie winy i wstydu wokół aktywności seksualnej.