Травма может привести к тому, что люди будут строить стены вокруг своих эмоций
Травма определяется как любой опыт, который вызывает сильный психологический стресс. Травматические переживания варьируются от стихийных бедствий, таких как землетрясения или ураганы, до техногенных катастроф, таких как война или террористические акты. Он также может включать личные события, такие как изнасилование, жестокое обращение с детьми или автомобильные аварии. Люди, которые пережили травму, часто чувствуют себя неустроенными и небезопасными в мире после этого. В результате они могут стать охраняемыми, оборонительными или подозрительными по отношению к другим. Такое отношение может мешать им доверять или открыто говорить о своих чувствах с кем-то еще.
Влияние травмы на готовность человека эмоционально обнажиться зависит от нескольких факторов.
Например, если человек пережил несколько травм, он, вероятно, будет более устойчив к уязвимости, чем тот, у кого был только один или нет травмирующий опыт.
Кроме того, тип травмы имеет значение. Кто-то, кто подвергся насильственному нападению, может чувствовать себя менее комфортно, будучи открытым в интимных темах, чем кто-то, кто был вовлечен в незначительную автомобильную аварию.
Как травма влияет на отношения?
Травма изменяет то, как люди воспринимают себя, свое окружение и других людей. Возникающий страх или беспокойство могут помешать формированию тесных связей с другими. Когда человек чувствует угрозу или небезопасность, он, как правило, дистанцируется от других и избегает близости. Им может быть трудно выразить свои потребности или желания из-за неуверенности в себе или стыда. Если вы подверглись сексуальному насилию, совместное использование вашего тела может вызвать воспоминания о нападении и вызвать воспоминания или приступы паники.
Эмоциональное онемение является еще одним следствием травмы, которая может негативно повлиять на отношения. Жертвы могут быть оторваны от своих эмоций, что приводит к трудностям в общении с любовью или привязанностью. Кроме того, жертвы часто сталкиваются с проблемами доверия из-за предательства со стороны самых близких (например, родителей или партнеров). Эти проблемы приводят к напряжению в браке или дружбе, поскольку пары пытаются восстановить поврежденные связи.
Можно ли преодолеть травму?
Требуется время, усилия и поддержка, чтобы человек оправился от травмы. Этот процесс обычно включает в себя консультации или сеансы терапии, где жертва обсуждает свой опыт с профессионалом, который дает рекомендации по стратегиям преодоления трудностей. Также очень важно общаться с друзьями и членами семьи, которые понимают, через что вы прошли, и готовы слушать, не осуждая. Преодоление травмы требует столкновения с прошлым в лоб при разработке здоровых механизмов преодоления, таких как медитация или физические упражнения. Приложив достаточно усилий, жертвы могут снова начать эмоционально открываться близким.
Однако некоторые шрамы никогда полностью не заживают. Хотя люди могут научиться управлять своими симптомами, они всегда могут испытывать беспокойство по поводу определенных ситуаций или людей. Когда это происходит, важно уделять первостепенное внимание безопасности. Возможно, вам потребуется дополнительная помощь, чтобы развить навыки установки границ или управления триггерами.
Например, если толпы людей или громкие звуки напоминают вам о нападении, избегайте этих мест, пока не почувствуете себя более комфортно.
В заключение, травма может затруднить кому-то установление интимных связей с другими. Люди, которые пережили травму, нуждаются в поддержке близких, пока учатся снова эмоционально безопасно выражать себя. Этот процесс является сложным, но стоящим, потому что он позволяет жертвам жить более счастливой жизнью без страха и беспокойства.
Как травма влияет на готовность эмоционально обнажиться?
Травмирующий опыт может заставить людей чувствовать себя уязвимыми, стыдными и боящимися открыться другим из-за страха неприятия, осуждения или унижения. Это может привести к эмоциональному онемению или избеганию как способу справиться с подавляющими чувствами, которые могут возникнуть в результате таких событий. Это также может помешать людям установить здоровые и значимые отношения, где они чувствуют себя в безопасности, чтобы полностью выразить себя.