Uraz może powodować, że ludzie budują ściany wokół swoich emocji
Trauma jest zdefiniowana jako każde doświadczenie, które powoduje poważne zaburzenia psychiczne. Traumatyczne doświadczenia sięgają od klęsk żywiołowych, takich jak trzęsienia ziemi lub huragany, po katastrofy spowodowane przez człowieka, takie jak wojny czy ataki terrorystyczne. Może również obejmować zdarzenia osobiste, takie jak gwałt, maltretowanie dzieci lub wypadki samochodowe. Ludzie, którzy doświadczyli urazu często czują się niepewni i niebezpieczni na świecie. Dzięki temu mogą stać się strzeżeni, obronni lub podejrzliwi wobec innych. Taka postawa może uniemożliwić im zaufanie lub otwarcie mówienie o swoich uczuciach z kimś innym. Wpływ urazu na chęć ujawnienia się emocjonalnie zależy od kilku czynników.
Na przykład, jeśli dana osoba doświadczyła wielu obrażeń, prawdopodobnie będą bardziej odporne na wrażliwość niż ktoś, kto miał tylko jedno lub żadne doświadczenie traumatyczne.
Również rodzaj urazu ma znaczenie. Ktoś, kto został brutalnie napadnięty może czuć się mniej komfortowo otwarty na tematy intymne niż ktoś, kto był zamieszany w drobny wypadek samochodowy. Jak uraz wpływa na relacje?
Uraz zmienia sposób postrzegania siebie, otoczenia i innych. Wynikający z tego strach lub niepokój mogą utrudniać powstawanie bliskich więzi z innymi. Kiedy ktoś czuje się zagrożony lub niebezpieczny, zdystansuje się od innych i unika zażyłości. Może im być trudno wyrazić swoje potrzeby lub pragnienia z powodu zwątpienia lub wstydu. Jeśli zostałeś napadnięty seksualnie, dzielenie się ciałem może wywołać wspomnienia ataku i wywołać zapłony lub ataki paniki.
Drętwienie emocjonalne jest kolejną konsekwencją urazu, który może negatywnie wpływać na relacje. Ofiary mogą być oderwane od emocji, co prowadzi do trudności w komunikowaniu się z miłością lub uczuciem. Ponadto ofiary często borykają się z problemami zaufania z powodu zdrady ze strony najbliższych im osób (takich jak rodzice czy partnerzy). Problemy te prowadzą do napięć małżeńskich lub przyjaźni, gdy pary starają się naprawić uszkodzone więzi.
Czy kontuzja może zostać przezwyciężona?
Wyzdrowienie z urazu wymaga czasu, wysiłku i wsparcia. Proces ten zazwyczaj obejmuje doradztwo lub sesje terapeutyczne, gdzie ofiara omawia swoje doświadczenia z profesjonalistą, który dostarcza wskazówek na temat strategii radzenia sobie. To również bardzo ważne, aby połączyć się z przyjaciółmi i członkami rodziny, którzy rozumieją, przez co przeszliście i są gotowi słuchać bez osądu. Radzenie sobie z urazem wymaga konfrontacji z przeszłym głową-on podczas rozwoju zdrowych mechanizmów radzenia sobie, takich jak medytacja lub ćwiczenia. Przy wystarczającym wysiłku ofiary mogą znowu otworzyć się emocjonalnie na bliskich.
Jednak niektóre blizny nigdy nie goją się w pełni. Podczas gdy ludzie mogą nauczyć się zarządzać swoimi objawami, zawsze mogą się martwić o pewne sytuacje lub ludzi. Kiedy tak się stanie, ważne jest, aby nadać priorytet bezpieczeństwu. Być może potrzebujesz więcej pomocy w rozwijaniu umiejętności do ustalania granic lub zarządzania wyzwalaczami.
Na przykład, jeśli tłumy lub głośne hałasy przypominają o ataku, unikaj tych miejsc, aż poczujesz się wygodniej.
Podsumowując, uraz może utrudniać komuś kontakt intymny z innymi. Osoby, które doświadczyły traumy, potrzebują wsparcia bliskich i uczą się znowu bezpiecznie wyrażać swoje uczucia. Proces jest złożony, ale opłacalny, ponieważ pozwala ofiarom żyć szczęśliwiej bez strachu i zmartwień.
Jak uraz wpływa na chęć emocjonalnego ujawnienia?
Traumatyczne doświadczenia mogą sprawić, że ludzie czują się wrażliwi, zawstydzeni i boją się otworzyć się na innych z obawy przed odrzuceniem, osądem lub upokorzeniem. Może to prowadzić do drętwień emocjonalnych lub unikania, jako sposób radzenia sobie z przytłaczającymi uczuciami, które mogą wynikać z takich wydarzeń. Może to również uniemożliwić ludziom nawiązanie zdrowych i znaczących relacji, w których czują się bezpiecznie, aby wyrazić się w pełni.