Trauma kann dazu führen, dass Menschen Mauern um ihre Emotionen bauen
Trauma ist definiert als jede Erfahrung, die starken psychischen Stress verursacht. Traumatische Erfahrungen reichen von Naturkatastrophen wie Erdbeben oder Hurrikans bis hin zu menschengemachten Katastrophen wie Krieg oder Terroranschlägen. Es kann auch persönliche Ereignisse wie Vergewaltigung, Kindesmissbrauch oder Autounfälle umfassen. Menschen, die ein Trauma erlebt haben, fühlen sich danach oft verunsichert und unsicher in der Welt. Infolgedessen können sie bewacht, defensiv oder misstrauisch gegenüber anderen werden. Diese Einstellung kann sie davon abhalten, zu vertrauen oder offen mit jemand anderem über ihre Gefühle zu sprechen. Die Auswirkungen eines Traumas auf die Bereitschaft einer Person, sich emotional zu exponieren, hängen von mehreren Faktoren ab. Wenn eine Person beispielsweise mehrere Verletzungen erlebt hat, ist sie wahrscheinlich widerstandsfähiger gegen Verletzlichkeit als jemand, der nur eine oder keine traumatische Erfahrung gemacht hat.
Außerdem spielt die Art der Verletzung eine Rolle. Jemand, der gewaltsam angegriffen wurde, kann sich weniger wohl fühlen, wenn er in intimen Themen offen ist als jemand, der an einem kleineren Autounfall beteiligt war.
Wie wirkt sich Trauma auf Beziehungen aus? Trauma verändert die Art und Weise, wie Menschen sich selbst, ihre Umgebung und andere Menschen wahrnehmen. Die daraus resultierende Angst oder Angst kann die Bildung enger Bindungen zu anderen behindern. Wenn eine Person sich bedroht oder unsicher fühlt, neigt sie dazu, sich von anderen zu distanzieren und Intimität zu vermeiden. Es kann für sie schwierig sein, ihre Bedürfnisse oder Wünsche aufgrund von Selbstzweifeln oder Scham auszudrücken. Wenn Sie sexuell missbraucht wurden, kann das Teilen Ihres Körpers Erinnerungen an den Angriff wecken und Erinnerungen oder Panikattacken auslösen.
Emotionale Taubheit ist eine weitere Folge eines Traumas, das sich negativ auf die Beziehung auswirken kann. Opfer können von ihren Emotionen getrennt werden, was zu Schwierigkeiten im Umgang mit Liebe oder Zuneigung führt. Darüber hinaus haben Opfer oft Vertrauensprobleme aufgrund von Verrat durch ihre Nächsten (z. B. Eltern oder Partner). Diese Probleme führen zu Spannungen in der Ehe oder Freundschaft, da Paare versuchen, beschädigte Verbindungen wiederherzustellen.
Kann das Trauma überwunden werden?
Es braucht Zeit, Mühe und Unterstützung, damit sich eine Person von einem Trauma erholen kann. Dieser Prozess umfasst in der Regel Konsultationen oder Therapiesitzungen, in denen das Opfer seine Erfahrungen mit einem Fachmann bespricht, der Empfehlungen zu Bewältigungsstrategien gibt. Es ist auch sehr wichtig, mit Freunden und Familienmitgliedern zu kommunizieren, die verstehen, was Sie durchgemacht haben, und bereit sind, zuzuhören, ohne zu urteilen. Die Überwindung von Traumata erfordert eine frontale Auseinandersetzung mit der Vergangenheit bei der Entwicklung gesunder Bewältigungsmechanismen wie Meditation oder Bewegung. Mit genügend Anstrengung können die Opfer beginnen, sich ihren Angehörigen emotional wieder zu öffnen.
Einige Narben heilen jedoch nie vollständig. Während Menschen lernen können, mit ihren Symptomen umzugehen, können sie immer Angst vor bestimmten Situationen oder Menschen haben. Wenn dies geschieht, ist es wichtig, der Sicherheit oberste Priorität einzuräumen. Möglicherweise benötigen Sie zusätzliche Hilfe, um Ihre Fähigkeiten zum Festlegen von Grenzen oder zum Verwalten von Triggern zu entwickeln. Wenn Sie beispielsweise durch Menschenmassen oder laute Geräusche an einen Angriff erinnert werden, vermeiden Sie diese Orte, bis Sie sich wohler fühlen. Abschließend kann ein Trauma es für jemanden schwierig machen, intime Beziehungen zu anderen aufzubauen. Menschen, die ein Trauma erlebt haben, brauchen die Unterstützung von Angehörigen, während sie lernen, sich emotional wieder sicher auszudrücken. Dieser Prozess ist komplex, aber lohnenswert, weil er es den Opfern ermöglicht, ein glücklicheres Leben ohne Angst und Sorge zu führen.
Wie beeinflusst Trauma die Bereitschaft, sich emotional zu entblößen?
Traumatische Erfahrungen können dazu führen, dass sich Menschen verletzlich, beschämt und ängstlich fühlen, sich anderen zu öffnen, aus Angst vor Ablehnung, Verurteilung oder Demütigung. Dies kann zu emotionaler Taubheit oder Vermeidung führen, um mit den überwältigenden Gefühlen umzugehen, die sich aus solchen Ereignissen ergeben können. Es kann auch verhindern, dass Menschen gesunde und sinnvolle Beziehungen aufbauen, in denen sie sich sicher fühlen, sich vollständig auszudrücken.