الصدمة يمكن أن تجعل الناس يبنون الجدران حول عواطفهم
تُعرف الصدمة بأنها أي تجربة تسبب ضائقة نفسية شديدة. تتراوح التجارب المؤلمة من الكوارث الطبيعية مثل الزلازل أو الأعاصير إلى الكوارث التي من صنع الإنسان مثل الحرب أو الهجمات الإرهابية. يمكن أن تشمل أيضًا الأحداث الشخصية مثل الاغتصاب أو إساءة معاملة الأطفال أو حوادث السيارات. غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين عانوا من الصدمات بعدم الاستقرار وعدم الأمان في العالم بعد ذلك. نتيجة لذلك، يمكن أن يصبحوا حراسين أو دفاعيين أو متشككين في الآخرين. يمكن أن يمنعهم هذا الموقف من الثقة أو التحدث بصراحة عن مشاعرهم مع شخص آخر.
تأثير الصدمة على استعداد الشخص لفضح نفسه عاطفياً يعتمد على عدة عوامل.
على سبيل المثال، إذا تعرض شخص لإصابات متعددة، فمن المحتمل أن يكون أكثر مرونة في مواجهة الضعف من شخص لديه تجربة واحدة فقط أو لا يعاني منها.
أيضا، نوع الإصابة مهم. قد يشعر الشخص الذي تعرض لاعتداء عنيف براحة أقل لكونه منفتحًا على الموضوعات الحميمة من الشخص الذي تعرض لحادث سيارة بسيط.
كيف تؤثر الصدمة على العلاقات ؟
الصدمة تغير كيف ينظر الناس إلى أنفسهم ومحيطهم وغيرهم. يمكن أن يؤدي الخوف أو القلق الناتج إلى إعاقة تكوين علاقات وثيقة مع الآخرين. عندما يشعر الشخص بالتهديد أو عدم الأمان، فإنه يميل إلى النأي بنفسه عن الآخرين وتجنب العلاقة الحميمة. قد يجدون صعوبة في التعبير عن احتياجاتهم أو رغباتهم بسبب الشك الذاتي أو العار. إذا تعرضت لاعتداء جنسي، فإن مشاركة جسمك يمكن أن تثير ذكريات الهجوم وتثير ذكريات الماضي أو نوبات الهلع.
الخدر العاطفي هو نتيجة أخرى للصدمة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على العلاقات. قد ينفصل الضحايا عن عواطفهم، مما يؤدي إلى صعوبات في التواصل بالحب أو المودة. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يواجه الضحايا مشاكل في الثقة بسبب الخيانة من قبل المقربين منهم (مثل الآباء أو الشركاء). تؤدي هذه المشاكل إلى توترات الزواج أو الصداقات حيث يحاول الأزواج إصلاح الروابط التالفة.
هل يمكن التغلب على الإصابة ؟
يستغرق الأمر وقتًا وجهدًا ودعمًا حتى يتعافى الشخص من الإصابة. عادة ما تتضمن هذه العملية جلسات استشارية أو علاجية، حيث يناقش الضحية تجاربه مع محترف يقدم إرشادات حول استراتيجيات التأقلم. من المهم أيضًا التواصل مع الأصدقاء وأفراد الأسرة الذين يفهمون ما مررت به ومستعدون للاستماع دون حكم. يتطلب التعامل مع الصدمة مواجهة الماضي وجهاً لوجه مع تطوير آليات تأقلم صحية، مثل التأمل أو التمرين. بجهد كافٍ، يمكن للضحايا البدء في الانفتاح عاطفيًا على أحبائهم مرة أخرى. ومع ذلك، فإن بعض الندوب لا تلتئم تمامًا. في حين أن الناس قد يتعلمون إدارة أعراضهم، فقد يشعرون دائمًا بالقلق بشأن مواقف معينة أو أشخاص معينين. عندما يحدث هذا، من المهم إعطاء الأولوية للسلامة. قد تحتاج إلى مزيد من المساعدة لتطوير المهارات لوضع الحدود أو إدارة المحفزات.
على سبيل المثال، إذا ذكرتك الحشود أو الضوضاء العالية بالهجوم، فتجنب هذه الأماكن حتى تشعر براحة أكبر. في الختام، يمكن أن تجعل الصدمة من الصعب على شخص ما أن يصبح حميميًا مع الآخرين. يحتاج الأشخاص الذين عانوا من الصدمة إلى دعم أحبائهم بينما يتعلمون التعبير عن أنفسهم بأمان عاطفيًا مرة أخرى. العملية معقدة ولكنها جديرة بالاهتمام لأنها تسمح للضحايا بعيش حياة أكثر سعادة دون خوف أو قلق.
كيف تؤثر الصدمة على الرغبة في الكشف العاطفي ؟
يمكن للتجارب المؤلمة أن تجعل الناس يشعرون بالضعف والخجل والخوف من الانفتاح على الآخرين خوفًا من الرفض أو الحكم أو الإذلال. يمكن أن يؤدي هذا إلى خدر عاطفي أو تجنب كوسيلة للتعامل مع المشاعر الغامرة التي يمكن أن تنتج عن مثل هذه الأحداث. يمكن أن يمنع أيضًا الناس من إقامة علاقات صحية وذات مغزى حيث يشعرون بالأمان للتعبير عن أنفسهم بشكل كامل.