Trauma può portare le persone a costruire muri intorno alle loro emozioni
Trauma definito come qualsiasi esperienza che causa un forte stress psicologico. Le esperienze traumatiche vanno dai disastri naturali, come terremoti o uragani, ai disastri tecnologici, come la guerra o gli atti terroristici. Può includere anche eventi personali come lo stupro, maltrattamenti su bambini o incidenti d'auto. Le persone che hanno subito un trauma si sentono spesso incasinate e non sicure nel mondo dopo. Di conseguenza, possono diventare protetti, difensivi o sospetti verso gli altri. Questo atteggiamento può impedire loro di fidarsi o parlare apertamente dei loro sentimenti con qualcun altro.
L'impatto del trauma sulla volontà di una persona di mettersi a nudo emotivamente dipende da diversi fattori.
Ad esempio, se una persona ha subito più traumi, è probabile che sia più resistente alla vulnerabilità rispetto a una persona che ha avuto una sola o nessuna esperienza traumatica.
Inoltre, il tipo di trauma è importante. Qualcuno che è stato aggredito violentemente può sentirsi meno a suo agio ad essere aperto su argomenti intimi di chiunque sia stato coinvolto in un piccolo incidente stradale.
In che modo il trauma influisce sulle relazioni?
Il trauma cambia il modo in cui le persone percepiscono se stesse, il loro ambiente e gli altri. La paura o l'ansia che emergono possono ostacolare la creazione di legami stretti con gli altri. Quando una persona si sente minacciata o non sicura, tende a distanziarsi dagli altri ed evita l'intimità. Possono essere difficili da esprimere i loro bisogni o desideri a causa dell'insicurezza di se stessi o la vergogna. Se avete subito abusi sessuali, condividere il vostro corpo può suscitare ricordi di aggressione e suscitare ricordi o attacchi di panico.
L'intorpidimento emotivo è un'altra conseguenza di un trauma che può influire negativamente sulle relazioni. Le vittime possono essere allontanate dalle loro emozioni, causando difficoltà a comunicare con amore o affetto. Inoltre, le vittime spesso hanno problemi di fiducia a causa del tradimento da parte dei loro cari (come i genitori o i partner). Questi problemi causano tensioni coniugali o di amicizia, perché le coppie cercano di ripristinare i legami danneggiati.
È possibile superare il trauma?
Richiede tempo, impegno e supporto affinché la persona si riprenda dal trauma. Questo processo di solito include consulenze o sessioni di terapia, dove la vittima discute la sua esperienza con un professionista che fornisce consigli sulle strategie per superare le difficoltà. È anche molto importante parlare con amici e familiari che capiscono quello che avete passato e sono disposti ad ascoltare senza giudicare. Superare il trauma richiede di scontrarsi con il passato in testa per sviluppare meccanismi di superamento sani come la meditazione o l'esercizio fisico. Con abbastanza impegno, le vittime possono ricominciare ad aprirsi emotivamente ai loro cari.
Tuttavia, alcune cicatrici non guariscono mai completamente. Anche se le persone possono imparare a gestire i loro sintomi, possono sempre essere preoccupati per certe situazioni o persone. Quando succede, è importante dare la massima priorità alla sicurezza. È possibile che si abbia bisogno di ulteriore aiuto per sviluppare la capacità di impostare i limiti o gestire i trigger.
Ad esempio, se la folla o i rumori forti ti ricordano l'attacco, evitare questi posti finché non ti senti più a tuo agio.
In conclusione, il trauma può rendere difficile per qualcuno stabilire legami intimi con altri. Le persone che hanno subito un trauma hanno bisogno del sostegno dei loro cari, mentre imparano a esprimersi emotivamente in sicurezza. Questo processo è complesso, ma vale la pena, perché permette alle vittime di vivere una vita più felice senza paura e senza ansia.
Come il trauma influisce sulla volontà di nudo emotivamente?
Un'esperienza traumatica può far sentire le persone vulnerabili, vergognose e timorose di aprirsi agli altri per paura del rifiuto, della condanna o dell'umiliazione. Questo può portare a intorpidimento emotivo o evitare come un modo per affrontare i sentimenti schiaccianti che possono derivare da tali eventi. Questo può anche impedire alle persone di stabilire relazioni sane e significative dove si sentono al sicuro per esprimersi completamente.