O trauma pode levar as pessoas a construir paredes em torno de suas emoções
O trauma é definido como qualquer experiência que causa um forte stress psicológico. As experiências traumáticas vão desde desastres naturais, como terremotos ou furacões, até desastres tecnológicos, como guerras ou atos terroristas. Ele também pode incluir eventos pessoais, como violação, abuso infantil ou acidentes de carro. As pessoas que sobreviveram ao trauma muitas vezes se sentem desacordadas e inseguras no mundo depois disso. Como resultado, podem tornar-se protegidos, defensivos ou desconfiados em relação aos outros. Esta atitude pode impedi-los de confiar ou falar abertamente sobre os seus sentimentos com outra pessoa.
O impacto do trauma na preparação de uma pessoa para se desnudar emocionalmente depende de vários fatores.
Por exemplo, se uma pessoa sofreu vários traumas, provavelmente será mais resistente à vulnerabilidade do que alguém que teve apenas uma ou nenhuma experiência traumática.
Além disso, o tipo de lesão é importante. Alguém que foi atacado à força pode sentir-se menos confortável por estar aberto a temas íntimos do que alguém envolvido num acidente de carro menor.
Como o trauma afeta a relação?
O trauma altera a forma como as pessoas se veem, seu ambiente e outras pessoas. O medo ou a ansiedade que surgem podem impedir a criação de laços estreitos com outros. Quando uma pessoa se sente ameaçada ou insegura, tende a se distanciar dos outros e evitar a intimidade. Pode ser difícil para eles expressar as suas necessidades ou desejos por causa da sua insegurança ou vergonha. Se você foi abusado sexualmente, compartilhar o seu corpo pode causar memórias de agressão e causar memórias ou ataques de pânico.
Entupimento emocional é outra consequência do trauma que pode afetar negativamente a relação. As vítimas podem ser desconectadas das suas emoções, o que leva à dificuldade de comunicar com amor ou afeto. Além disso, as vítimas muitas vezes enfrentam problemas de confiança devido à traição de pessoas mais próximas (como pais ou parceiros). Estes problemas causam tensões no casamento ou na amizade, porque os casais tentam restaurar as ligações danificadas.
É possível superar o trauma?
É preciso tempo, esforço e apoio para que a pessoa se recupere do trauma. Este processo normalmente inclui consultas ou sessões de terapia, onde a vítima discute sua experiência com um profissional que fornece orientações sobre estratégias para superar as dificuldades. Também é muito importante falar com amigos e familiares que compreendem o que você passou e estão dispostos a ouvir sem julgar. Superar o trauma requer colidir com o passado na frente ao desenvolver mecanismos saudáveis de superação, como meditação ou exercícios físicos. Com o esforço suficiente, as vítimas podem começar a se abrir emocionalmente.
No entanto, algumas cicatrizes nunca são totalmente curadas. Embora as pessoas possam aprender a controlar seus sintomas, elas podem estar sempre preocupadas com certas situações ou pessoas. Quando isto acontece, é importante dar prioridade à segurança. Talvez você precise de mais ajuda para desenvolver habilidades para definir limites ou gerenciamento de desencadeadores.
Por exemplo, se multidões ou ruídos fortes o lembram do ataque, evite estes locais até se sentir mais à vontade.
Para terminar, a lesão pode dificultar que alguém estabeleça laços íntimos com outros. As pessoas que sobreviveram ao trauma precisam do apoio dos seus entes queridos enquanto aprendem a se expressar emocionalmente com segurança. É um processo complexo, mas que vale a pena, porque permite que as vítimas tenham uma vida mais feliz sem medo ou preocupação.
Como o trauma afeta a vontade de se expor emocionalmente?
A experiência traumática pode fazer com que as pessoas se sintam vulneráveis, envergonhadas e com medo de se abrirem aos outros por medo de rejeição, condenação ou humilhação. Isso pode levar à entupimento emocional ou evitar como forma de lidar com os sentimentos esmagadores que podem surgir de tais eventos. Isso também pode impedir que as pessoas estabeleçam relações saudáveis e significativas, onde elas se sentem seguras para se expressar completamente.