Желание циклично, а не постоянно
Люди являются высокочувствительными существами с колеблющимися эмоциями и желаниями. Сексуальное желание не является исключением из этого правила. Хотя может показаться, что ваше либидо исчезло навсегда, более вероятно, что вы просто испытали снижение уровня вашего желания из-за таких факторов, как стресс, гормональные изменения, усталость или жизненные обстоятельства. Ваше тело может истощиться и нуждаться в отдыхе от стимуляции, как и любая другая часть вашего существа. Желание также естественным образом меняется со временем, когда люди стареют, у них возникают проблемы со здоровьем и они испытывают жизненные события.
Низкое желание не означает сломанное
Если вы испытываете низкое желание в течение длительных периодов времени, не паникуйте! Это не значит, что с тобой что-то не так физически или психологически. Многие люди проходят через фазы, где они не интересуются сексом по разным причинам. Это может быть связано с прошлой травмой или злоупотреблением, неразрешенным конфликтом в отношениях, депрессией, тревогой, побочными эффектами лекарств или отсутствием интереса.
Энергетические движения и циклы
Ваши уровни энергии приливают и отливают в течение дня, недели, месяца и года. У вас может быть высокая энергия в один день и низкая энергия в другой. То же самое касается и сексуального желания. В некоторые дни вы можете чувствовать себя энергичнее других и захотите заняться сексом. В определенные дни вы можете чувствовать себя менее привлекательным для вашего партнера или даже незаинтересованным в идее секса в целом. Это нормально.
Секс - это не все
Хотя многие люди приравнивают свою ценность к уровню сексуального влечения, важно помнить, что интимная близость охватывает гораздо больше, чем физическое удовольствие. Близость подразумевает эмоциональное общение с человеком на глубоком уровне, которое включает в себя эмоциональную поддержку, разговор, доверие, уязвимость и привязанность. Полноценные отношения должны включать все эти аспекты, а не фокусироваться исключительно на сексе.
Гормоны меняются и меняются
Гормональные сдвиги естественны и неизбежны на протяжении всей жизни. Менопауза и гормональная терапия могут вызывать колебания либидо у женщин. У мужчин уровень тестостерона снижается естественным образом с возрастом, что приводит к снижению стремления к сексу. Гормональный дисбаланс также может повлиять на желание, например, проблемы со щитовидной железой. Другие медицинские условия, такие как диабет и болезни сердца, могут снизить желание, влияя на общее состояние здоровья.
Жизнь случается и меняется
Стрессовые факторы в жизни, такие как работа, финансы, семья, отношения и болезни, могут значительно снизить ваш интерес к сексу. Эти факторы могут быть временными или длительными, но они не означают, что ваше желание навсегда исчезло. Когда жизнь уляжется, будет и ваш уровень желания. Будьте терпеливы и добры к себе в это время; это не будет длиться вечно.
Желание не линейно
Ваши уровни желания могут иметь пики и впадины со временем. В то время как в некоторые дни вы можете чувствовать высокую мотивацию к интимной деятельности, в другие времена вы можете чувствовать себя менее склонными. Принятие цикличности желания позволяет избежать переживаний и суждений. Помните, что все переживают эти взлеты и падения по-разному.
Сексуальность развивается и меняется
Люди проходят разные фазы сексуального исследования и удовлетворения на протяжении всей своей жизни. Ваши желания могут измениться из-за новых партнеров, культурных норм, влияния СМИ, социальных кругов и личностного роста. Важно выяснить, что заставляет вас чувствовать себя хорошо физически и эмоционально, и рассказать партнеру об этих потребностях.
Не спешите с действиями
Старайтесь не принуждать себя к сексу, если вы его не чувствуете. Такой подход часто приводит к обиде и разочарованию с обеих сторон, вызывая еще большую дистанцию между партнерами. Вместо этого сделайте шаг назад от сексуальной активности и сосредоточьтесь на эмоциональном подключении несексуальными способами, пока драйв не вернется естественным образом.
Поймите, почему у вас низкий уровень
Если вы обнаружите, что испытываете постоянное низкое желание, это может указывать на основную проблему, которую стоит решить.Разговор с профессиональным терапевтом может помочь раскрыть любые психологические проблемы или проблемы в отношениях, которые могут способствовать отсутствию у вас интереса к сексу. Благодаря поддержке, консультированию и здоровому общению со своим партнером вы можете вместе преодолеть эту фазу.
Помните, что желание не постоянно
Просить кого-то другого всегда начинать секс, когда у вас нет желания, несправедливо и оказывает на них ненужное давление. Возьмите ответственность на себя, открыто и честно общаясь с партнером о своих чувствах и потребностях. Будьте нежны с самим собой, поскольку вы ориентируетесь в этом естественном сдвиге уровней ваших желаний. И помните, есть много других форм интимной близости, помимо просто секса.
Вывод: Помните, что все вещи со временем меняются, включая наши тела, умы и отношения. Принятие и принятие этих изменений помогает нам оставаться присутствующими в данный момент, а не сосредотачиваться исключительно на прошлом или будущем. Понимая цикличность желания, мы можем избежать тревоги и стыда вокруг того, что кажется постоянным состоянием. Общение, терпение и сострадание к себе являются ключевыми на этих этапах.