Pragnienie jest cykliczne, nie stałe
Ludzie są bardzo wrażliwymi istotami o zmiennych emocjach i pragnieniach. Pożądanie seksualne nie jest wyjątkiem od tej zasady. Chociaż może się wydawać, że twoje libido zniknęło na zawsze, jest bardziej prawdopodobne, że po prostu doświadczyłeś spadku poziomu pożądania ze względu na czynniki takie jak stres, zmiany hormonalne, zmęczenie lub okoliczności życia. Twoje ciało może się wyczerpać i potrzebować odpoczynku od stymulacji, tak jak każda inna część twojej istoty. Pragnienie również naturalnie zmienia się wraz z wiekiem ludzi, rozwija problemy zdrowotne i doświadcza wydarzeń życiowych.
Niskie pragnienie nie oznacza złamania
Jeśli doświadczysz niskiego pragnienia przez dłuższy czas, nie panikuj! To nie znaczy, że coś jest z tobą nie tak fizycznie lub psychicznie. Wiele osób przechodzi przez fazy, w których nie są zainteresowani seksem z różnych powodów. Może to wynikać z wcześniejszych urazów lub nadużyć, nierozwiązanego konfliktu relacji, depresji, lęku, skutków ubocznych leków lub braku zainteresowania.
Ruchy i cykle energetyczne
Twoje poziomy energii ebb i przepływ w ciągu dnia, tygodnia, miesiąca i roku. Możesz mieć wysoką energię jednego dnia i niską energię drugiego. To samo dotyczy pożądania seksualnego. Niektóre dni możesz czuć się bardziej energiczny niż inni i chcesz uprawiać seks. W pewnych dniach możesz czuć się mniej atrakcyjny dla swojego partnera lub nawet niezauważony w idei seksu w ogóle. To normalne.
Seks nie jest wszystkim
Podczas gdy wiele osób zrównuje swoją wartość z poziomem pożądania seksualnego, ważne jest, aby pamiętać, że intymność obejmuje znacznie więcej niż fizyczną przyjemność. Intymność oznacza emocjonalną komunikację z osobą na głębokim poziomie, która obejmuje wsparcie emocjonalne, rozmowę, zaufanie, wrażliwość i uczucie. Pełne relacje powinny obejmować wszystkie te aspekty, a nie skupiać się wyłącznie na seksie.
Hormony zmieniają się i zmieniają
Zmiany hormonalne są naturalne i nieuniknione przez całe życie. Menopauza i hormonoterapia mogą powodować wahania libido u kobiet. U mężczyzn poziom testosteronu zmniejsza się naturalnie wraz z wiekiem, co prowadzi do zmniejszenia pragnienia seksu. Zaburzenia równowagi hormonalnej mogą również wpływać na pożądanie, takie jak problemy z tarczycą. Inne schorzenia, takie jak cukrzyca i choroby serca, mogą zmniejszyć pożądanie poprzez wpływ na ogólne zdrowie.
Życie zdarza się i zmienia
Stresory życiowe, takie jak praca, finanse, rodzina, relacje i choroby, mogą znacznie zmniejszyć twoje zainteresowanie seksem. Te czynniki mogą być tymczasowe lub długotrwałe, ale nie oznaczają, że twoje pragnienie odeszło na zawsze. Kiedy życie ustąpi, tak samo będzie twój poziom pożądania. Bądź cierpliwy i uprzejmy dla siebie w tym czasie; To nie potrwa wiecznie.
Pragnienie nie jest liniowe
Twoje pożądanie może mieć szczyty i doliny w czasie. Chociaż czasami czujesz się bardzo zmotywowany do prowadzenia zajęć intymnych, to czasami czujesz się mniej skłonny. Akceptacja cyklicznego charakteru pragnienia unika doświadczeń i osądów. Pamiętaj, że każdy doświadcza tych wzlotów i upadków na różne sposoby.
Seksualność ewoluuje i zmienia
Ludzie przechodzą różne fazy eksploracji seksualnej i spełnienia się w całym swoim życiu. Twoje pragnienia mogą ulec zmianie ze względu na nowych partnerów, normy kulturowe, wpływy mediów, kręgi społeczne i rozwój osobisty. Ważne jest, aby dowiedzieć się, co sprawia, że czujesz się dobrze fizycznie i emocjonalnie i powiedzieć partnerowi o tych potrzebach.
Nie spiesz się z działaniem
Spróbuj nie zmuszać się do seksu, jeśli tego nie czujesz. Podejście to często prowadzi do urazy i rozczarowania po obu stronach, powodując jeszcze większą odległość między partnerami. Zamiast tego, zrobić krok wstecz od aktywności seksualnej i skupić się na łączeniu emocjonalnie w sposób nie seksualny, aż napęd powróci naturalnie.
Zrozumieć dlaczego jesteś niski
Jeśli znajdujesz się doświadczając uporczywego niskiego pragnienia, może to wskazywać na poważny problem, który warto rozwiązać.Rozmowa z terapeutą zawodowym może pomóc odkryć wszelkie problemy psychologiczne lub relacyjne, które mogą przyczynić się do braku zainteresowania seksem. Poprzez wsparcie, doradztwo i zdrową komunikację z partnerem, można przezwyciężyć ten etap razem.
Pamiętaj, chcąc
Poproś kogoś innego, aby zawsze uprawiał seks, gdy nie chcesz być niesprawiedliwy i wywiera na nich niepotrzebną presję. Bierz na siebie odpowiedzialność, otwarcie i uczciwie komunikować się z partnerem o swoich uczuciach i potrzebach. Bądź delikatny dla siebie, jak poruszać się tej naturalnej zmiany w swoich życzeń poziomów. I pamiętaj, jest wiele innych form intymności oprócz tylko seksu.
Wniosek: Pamiętaj, że wszystko zmienia się z czasem, w tym nasze ciała, umysły i relacje. Przyjmowanie i przyjmowanie tych zmian pomaga nam pozostać obecnym w tej chwili, a nie skupiać się wyłącznie na przeszłości lub przyszłości. Rozumiejąc cykliczną naturę pożądania, możemy uniknąć niepokoju i wstydu wokół tego, co wydaje się być stanem trwałym. Komunikacja, cierpliwość i współczucie są kluczowe na tych etapach.