如何应对低下的性欲和恢复你的亲密关系

欲望是周期性的，而不是持续的

人类是高度敏感的生物，情绪和欲望波动。性欲也不例外。虽然你的性欲似乎永远消失了，但由于压力，荷尔蒙变化，疲劳或生活条件等因素，你更有可能经历过你的欲望水平下降。你的身体可能会精疲力尽，需要休息一下，就像你生物的任何其他部分一样。欲望也会随着时间的推移而自然改变，随着时间的推移，人们会变老，出现健康问题，并经历生活事件。低欲望并不意味着坏了

如果你长期经历低欲望，不要惊慌！这并不意味着你身体或心理上的问题。许多人经历了出于各种原因对性不感兴趣的阶段。这可能是由于过去的创伤或虐待，未解决的关系冲突，抑郁症，焦虑，药物的副作用或缺乏兴趣。

能量运动和循环

您的能量水平在白天、星期、月和年中涨落。你一天的能量可能很高，另一天的能量可能很低。性欲也是如此。在某些日子里，你可以感觉比其他人更有活力，想要做爱。在某些日子里，你可能会觉得对你的伴侣没有吸引力，甚至对一般的性观念不感兴趣。 这是正常的吗？虽然很多人将自己的价值等同于性吸引力，但重要的是要记住，亲密关系所涵盖的不仅仅是身体上的愉悦。亲密关系意味着与深层个人的情感交流，包括情感支持，对话，信任，脆弱性和依恋。充分的关系必须包括所有这些方面，而不是专注于性。荷尔蒙的变化和变化荷尔蒙的变化是自然而不可避免的。更年期和激素疗法可能导致女性性欲波动。在男性中，睾丸激素水平会随着年龄的增长而自然降低，从而导致性欲下降。激素失衡也会影响欲望，例如甲状腺问题。其他医疗条件，如糖尿病和心脏病，可以通过影响整体健康状况来降低欲望。生活发生并发生变化

生活中的压力因素，例如工作，财务，家庭，人际关系和疾病，可能会大大降低您对性的兴趣。这些因素可能是暂时的或长期的，但它们并不意味着你的愿望永远消失了。当生活平息时，你的欲望水平也会出现。此时要耐心和善待自己；不会永远持续下去。欲望不是线性的。你的欲望水平可能会随着时间的推移出现高峰和低谷。在某些日子里，您可能会感到强烈的亲密活动，而在其他时候，您可能会感到不太容易。接受欲望的周期性可以避免经历和判断。请记住，每个人都以不同的方式经历这些起伏。性行为不断演变和改变人们一生经历不同阶段的性研究和满足。由于新的合作伙伴，文化规范，媒体的影响，社会圈子和个人成长，您的愿望可能会改变。重要的是要找出是什么让你身体和情感感觉良好，并告诉你的伴侣这些需求。不要急于采取行动

如果感觉不到,请尽量不要强迫自己做爱。这种方法通常会导致双方的不满和失望，从而导致合作伙伴之间的距离更大。取而代之的是，从性活动中退后一步，专注于以非性方式进行情感连接，直到驱动器自然恢复。

了解为什么您处于低水平。如果您发现自己经历了持续的低需求，这可能表明需要解决的主要问题。与专业治疗师交谈可以帮助揭示关系中的任何心理问题或问题，这可能导致您对性缺乏兴趣。通过支持，咨询和与合作伙伴的健康沟通，您可以共同克服这一阶段。请记住，欲望不是永远的

在没有欲望、不公平和对他们施加不必要的压力的情况下，要求别人总是开始性生活。通过公开和诚实地与合作伙伴沟通自己的感受和需求来承担责任。对自己温柔，因为你专注于你愿望水平的这种自然变化。记住，除了性之外，还有许多其他形式的亲密关系。结论：请记住，所有事物都会随着时间的推移而变化，包括我们的身体，思想和态度。接受和接受这些变化有助于我们保持目前的存在，而不是仅仅关注过去或未来。通过理解欲望的周期性，我们可以避免围绕看似永久状态的焦虑和羞耻。在这些阶段，沟通，耐心和同情是关键。

欲望是循环而非永久性的