الرغبة دورية وليست دائمة
البشر كائنات شديدة الحساسية مع تقلب المشاعر والرغبات. الرغبة الجنسية ليست استثناء من هذه القاعدة. في حين أنه قد يبدو أن الرغبة الجنسية لديك قد ولت إلى الأبد، فمن المرجح أنك عانيت للتو من انخفاض في مستويات رغبتك بسبب عوامل مثل التوتر أو التغيرات الهرمونية أو التعب أو ظروف الحياة. يمكن أن ينضب جسمك ويحتاج إلى قسط من الراحة من التحفيز، تمامًا مثل أي جزء آخر من كيانك. تتغير الرغبة أيضًا بشكل طبيعي بمرور الوقت مع تقدم الناس في العمر، ويصابون بمشاكل صحية ويختبرون أحداث الحياة.
الرغبة المنخفضة لا تعني الكسر
إذا كنت تعاني من انخفاض الرغبة لفترات طويلة من الوقت، فلا داعي للذعر! هذا لا يعني أن هناك شيئًا ما خطأ معك جسديًا أو نفسيًا. يمر الكثير من الناس بمراحل لا يهتمون فيها بالجنس لأسباب متنوعة. قد يكون هذا بسبب الصدمة أو سوء المعاملة السابقة، أو تضارب العلاقات الذي لم يتم حله، أو الاكتئاب، أو القلق، أو الآثار الجانبية للأدوية أو عدم الاهتمام.
حركات ودورات الطاقة
تنحسر مستويات طاقتك وتتدفق على مدار اليوم والأسبوع والشهر والسنة. يمكنك الحصول على طاقة عالية يومًا ما وطاقة منخفضة أخرى. الشيء نفسه ينطبق على الرغبة الجنسية. في بعض الأيام قد تشعر بحيوية أكبر من غيرها وترغب في ممارسة الجنس. في أيام معينة، قد تشعر بأنك أقل جاذبية لشريكك أو حتى غير مهتم بفكرة الجنس بشكل عام. هل هذا طبيعي.
الجنس ليس كل شيء
بينما يساوي الكثير من الناس قيمتهم بمستوى رغبتهم الجنسية، من المهم أن نتذكر أن العلاقة الحميمة تشمل أكثر بكثير من المتعة الجسدية. تعني العلاقة الحميمة التواصل العاطفي مع شخص على مستوى عميق، والذي يتضمن الدعم العاطفي والمحادثة والثقة والضعف والعاطفة. يجب أن تشمل العلاقات الكاملة كل هذه الجوانب، بدلاً من التركيز فقط على الجنس.
تتغير الهرمونات وتتغير
التحولات الهرمونية طبيعية ولا مفر منها طوال الحياة. يمكن أن يسبب انقطاع الطمث والعلاج الهرموني تقلبات في الرغبة الجنسية لدى النساء. في الرجال، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي مع تقدم العمر، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة في ممارسة الجنس. يمكن أن تؤثر الاختلالات الهرمونية أيضًا على الرغبة، مثل مشاكل الغدة الدرقية. يمكن أن تقلل الحالات الطبية الأخرى، مثل مرض السكري وأمراض القلب، من الرغبة من خلال التأثير على الصحة العامة.
تحدث الحياة وتتغير
يمكن أن تقلل ضغوط الحياة مثل العمل والشؤون المالية والأسرة والعلاقات والمرض بشكل كبير من اهتمامك بالجنس. قد تكون هذه العوامل مؤقتة أو طويلة الأمد، لكنها لا تعني أن رغبتك قد ولت إلى الأبد. عندما تستقر الحياة، كذلك مستوى رغبتك. تحلى بالصبر واللطف مع نفسك في هذا الوقت ؛ لن تدوم للأبد
الرغبة ليست خطية
قد يكون لمستويات رغبتك قمم ووديان بمرور الوقت. في حين أنك قد تشعر في بعض الأيام بدافع كبير للانخراط في أنشطة حميمة، فقد تشعر أحيانًا بأنك أقل ميلًا. قبول الطبيعة الدورية للرغبة يتجنب التجارب والأحكام. تذكر أن الجميع يعاني من هذه التقلبات بطرق مختلفة.
تتطور الحياة الجنسية وتتغير
يمر الناس بمراحل مختلفة من الاستكشاف الجنسي والإنجاز طوال حياتهم. قد تتغير رغباتك بسبب الشركاء الجدد والأعراف الثقافية والتأثير الإعلامي والدوائر الاجتماعية والنمو الشخصي. من المهم معرفة ما الذي يجعلك تشعر بالرضا جسديًا وعاطفيًا وإخبار شريكك بهذه الاحتياجات.
لا تتسرع في العمل
حاول ألا تجبر نفسك على ممارسة الجنس إذا لم تشعر بذلك. غالبًا ما يؤدي هذا النهج إلى الاستياء وخيبة الأمل من كلا الجانبين، مما يتسبب في مسافة أكبر بين الشركاء. بدلاً من ذلك، تراجع عن النشاط الجنسي وركز على التواصل عاطفياً بطرق غير جنسية حتى يعود الدافع بشكل طبيعي.
افهم لماذا أنت منخفض
إذا وجدت نفسك تعاني من رغبة منخفضة مستمرة، فقد يشير ذلك إلى مشكلة كبيرة تستحق المعالجة.يمكن أن يساعد التحدث إلى معالج مهني في الكشف عن أي مشاكل نفسية أو علاقة قد تساهم في عدم اهتمامك بالجنس. من خلال الدعم والاستشارة والتواصل الصحي مع شريكك، يمكنك التغلب على هذه المرحلة معًا.
تذكر، الرغبة في
اطلب من شخص آخر أن يمارس الجنس دائمًا عندما لا تريد أن يكون غير عادل ويمارس ضغوطًا غير ضرورية عليه. تحمل المسؤولية من خلال التواصل بصراحة وصدق مع شريكك حول مشاعرك واحتياجاتك. كن لطيفًا مع نفسك وأنت تتنقل في هذا التحول الطبيعي في مستويات رغبتك. وتذكر، هناك العديد من أشكال العلاقة الحميمة الأخرى إلى جانب الجنس فقط.
الاستنتاج: تذكر أن كل الأشياء تتغير بمرور الوقت، بما في ذلك أجسادنا وعقولنا وعلاقاتنا. يساعدنا تبني هذه التغييرات واحتضانها على البقاء حاضرين في الوقت الحالي بدلاً من التركيز فقط على الماضي أو المستقبل. من خلال فهم الطبيعة الدورية للرغبة، يمكننا تجنب القلق والعار حول ما يبدو أنه حالة دائمة. التواصل والصبر والتعاطف مع الذات هي المفتاح في هذه المراحل.