Das Begehren ist zyklisch, nicht ständig
Menschen sind hochsensible Wesen mit schwankenden Emotionen und Begierden. Sexuelles Verlangen ist keine Ausnahme von dieser Regel. Während es scheinen mag, dass Ihre Libido für immer verschwunden ist, ist es wahrscheinlicher, dass Sie einfach einen Rückgang Ihres Verlangens aufgrund von Faktoren wie Stress, hormonellen Veränderungen, Müdigkeit oder Lebensumständen erlebt haben. Ihr Körper kann erschöpft sein und braucht eine Pause von der Stimulation, wie jeder andere Teil Ihres Wesens. Der Wunsch ändert sich auch natürlich mit der Zeit, wenn Menschen älter werden, gesundheitliche Probleme haben und Lebensereignisse erleben.
Niedriges Verlangen bedeutet nicht gebrochen
Wenn Sie über längere Zeit ein niedriges Verlangen verspüren, geraten Sie nicht in Panik! Das bedeutet nicht, dass etwas mit dir physisch oder psychisch nicht stimmt. Viele Menschen durchlaufen Phasen, in denen sie aus verschiedenen Gründen kein Interesse an Sex haben. Dies kann auf ein früheres Trauma oder Missbrauch, ungelöste Beziehungskonflikte, Depressionen, Angstzustände, Nebenwirkungen von Medikamenten oder mangelndes Interesse zurückzuführen sein.
Energiebewegungen und -zyklen
Ihre Energieniveaus steigen und fallen während des Tages, der Woche, des Monats und des Jahres. Sie können hohe Energie an einem Tag und niedrige Energie an einem anderen haben. Gleiches gilt für das sexuelle Verlangen. An manchen Tagen fühlen Sie sich vielleicht energischer als andere und möchten Sex haben. An bestimmten Tagen fühlen Sie sich möglicherweise weniger attraktiv für Ihren Partner oder sogar desinteressiert an der Idee von Sex im Allgemeinen. Ist das normal.
Sex ist nicht alles
Obwohl viele Menschen ihren Wert mit dem Niveau des sexuellen Verlangens gleichsetzen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Intimität viel mehr umfasst als körperliche Lust. Intimität bedeutet emotionale Kommunikation mit einer Person auf einer tiefen Ebene, die emotionale Unterstützung, Konversation, Vertrauen, Verletzlichkeit und Zuneigung beinhaltet. Eine erfüllende Beziehung sollte all diese Aspekte beinhalten und sich nicht nur auf Sex konzentrieren.
Hormone verändern und verändern sich
Hormonelle Verschiebungen sind natürlich und lebenslang unvermeidlich. Menopause und Hormontherapie können bei Frauen zu Libidoschwankungen führen. Bei Männern nimmt der Testosteronspiegel mit zunehmendem Alter natürlich ab, was zu einem verminderten Verlangen nach Sex führt. Ein hormonelles Ungleichgewicht kann auch das Verlangen beeinflussen, zum Beispiel Schilddrüsenprobleme. Andere medizinische Bedingungen wie Diabetes und Herzerkrankungen können das Verlangen reduzieren und die allgemeine Gesundheit beeinträchtigen.
Das Leben passiert und verändert sich
Stressfaktoren im Leben wie Arbeit, Finanzen, Familie, Beziehungen und Krankheit können Ihr Interesse an Sex erheblich reduzieren. Diese Faktoren können vorübergehend oder langwierig sein, aber sie bedeuten nicht, dass Ihr Verlangen für immer verschwunden ist. Wenn sich das Leben gelegt hat, wird es auch Ihr Wunschniveau geben. Seien Sie geduldig und freundlich zu sich selbst in dieser Zeit; es wird nicht ewig dauern.
Begehren ist nicht linear
Ihre Begehrensebenen können im Laufe der Zeit Höhen und Tiefen haben. Während Sie an manchen Tagen eine hohe Motivation für intime Aktivitäten verspüren, fühlen Sie sich an anderen Tagen möglicherweise weniger geneigt. Die Annahme der Zyklizität des Verlangens vermeidet Erfahrungen und Urteile. Denken Sie daran, dass jeder diese Höhen und Tiefen auf unterschiedliche Weise erlebt.
Sexualität entwickelt und verändert sich
Menschen durchlaufen im Laufe ihres Lebens verschiedene Phasen sexueller Forschung und Befriedigung. Ihre Wünsche können sich aufgrund neuer Partner, kultureller Normen, Medieneinfluss, sozialer Kreise und persönlichem Wachstum ändern. Es ist wichtig herauszufinden, was Sie körperlich und emotional gut fühlen lässt und Ihren Partner über diese Bedürfnisse zu informieren.
Beeilen Sie sich nicht mit Aktionen
Versuchen Sie, sich nicht zum Sex zu zwingen, wenn Sie es nicht fühlen.Dieser Ansatz führt oft zu Ressentiments und Frustration auf beiden Seiten, was zu noch mehr Distanz zwischen den Partnern führt. Machen Sie stattdessen einen Schritt zurück von der sexuellen Aktivität und konzentrieren Sie sich auf die emotionale Verbindung auf nicht-sexuelle Weise, bis der Antrieb auf natürliche Weise zurückkehrt.
Verstehen Sie, warum Sie ein niedriges Niveau haben
Wenn Sie feststellen, dass Sie ein anhaltendes niedriges Verlangen verspüren, kann dies auf ein zugrunde liegendes Problem hinweisen, das es wert ist, gelöst zu werden. Ein Gespräch mit einem professionellen Therapeuten kann helfen, psychische Probleme oder Beziehungsprobleme aufzudecken, die zu Ihrem mangelnden Interesse an Sex beitragen können. Durch Unterstützung, Beratung und eine gesunde Kommunikation mit Ihrem Partner können Sie diese Phase gemeinsam überwinden.
Denken Sie daran, dass der Wunsch nicht ständig ist
Jemand anderes zu bitten, immer Sex zu beginnen, wenn Sie keinen Wunsch haben, ist unfair und übt unnötigen Druck auf ihn aus. Übernehmen Sie Verantwortung, indem Sie offen und ehrlich mit Ihrem Partner über Ihre Gefühle und Bedürfnisse kommunizieren. Seid sanft zu euch selbst, während ihr durch diese natürliche Verschiebung der Ebenen eurer Wünsche geführt werdet. Und denken Sie daran, es gibt viele andere Formen der Intimität neben nur Sex.
Fazit: Denken Sie daran, dass sich alle Dinge im Laufe der Zeit ändern, einschließlich unserer Körper, Köpfe und Beziehungen. Die Akzeptanz und Akzeptanz dieser Veränderungen hilft uns, im Moment präsent zu bleiben, anstatt uns ausschließlich auf die Vergangenheit oder die Zukunft zu konzentrieren. Indem wir die zyklische Natur des Verlangens verstehen, können wir Angst und Scham um einen scheinbar dauerhaften Zustand vermeiden. Kommunikation, Geduld und Selbstmitgefühl sind in diesen Phasen der Schlüssel.