Термин «бисексуал» относится к тому, кого привлекают как мужчины, так и женщины. Бисексуалы на протяжении многих лет подвергались маргинализации и дискриминации. Одна из форм дискриминации, с которой они сталкиваются, называется микроагрессия. Это означает небольшие комментарии или действия, которые оскорбляют или унижают расу, пол, возраст, религию, инвалидность, национальное происхождение, внешность, культуру, идентичность другого человека и т. д. Микроагрессии могут быть тонкими или прямыми, но всегда непреднамеренными. Микроагрессии распространены в профессиональных пространствах, где работают бисексуалы.
Многие бисексуалы разработали когнитивные стратегии, чтобы справиться с этими атаками. К ним относятся распознавание того, когда произошла микроагрессия, рассмотрение того, была ли она преднамеренной или непреднамеренной, размышление о том, как она заставила их почувствовать себя, оценка их реакции и решение, хотят ли они противостоять преступнику или игнорировать его. Некоторые бисексуалы могут также использовать эмоциональные стратегии преодоления трудностей, такие как разговор с друзьями, искать группы поддержки, записывать свои чувства, делать глубокие вдохи, заниматься спортом, медитировать, вести дневник, практиковать осознанность или заниматься самообслуживанием.
Другие когнитивные стратегии включают в себя информирование других о том, что такое микроагрессия и почему она важна, высказываясь, когда видят, что с другими обращаются плохо, используя юмор для рассеивания напряжения, оспаривать предположения, задавать вопросы для прояснения недоразумений и выступать за политику и практику, способствующие интеграции. Эмоциональные стратегии могут включать избегание, минимизацию, рефрейминг, принятие, отвлечение внимания или решение проблем. Избегание может означать игнорирование микроагрессии или выход из разговора. Минимизация может включать в себя слова «Это не очень важно» или смеяться над этим. Принятие означает признание того, что микроагрессии существуют, не обязательно принимая их. Отвлечение внимания - это отвлечение внимания от негативных мыслей или чувств, сосредоточившись на чем-то другом. Решение проблем включает в себя определение решений для решения системных проблем, которые создают микроагрессии.
Существует много способов, которыми бисексуальные личности справляются с микроагрессиями в профессиональных пространствах. Они должны знать об этих стратегиях и выбирать те из них, которые наилучшим образом соответствуют их потребностям.
Какие когнитивные и эмоциональные стратегии используют бисексуальные люди, чтобы справиться с микроагрессией в профессиональном пространстве?
Исследования показали, что бисексуальные люди сталкиваются с различными формами дискриминации и негативными стереотипами в условиях рабочего места, в том числе воспринимаются как нерешительные, беспорядочные и путаются в своей сексуальной ориентации (Ng et al., 2018). Чтобы справиться с этими микроагрессиями, некоторые бисексуальные люди могут использовать различные когнитивные и эмоциональные стратегии, такие как самоутверждение, переоценка и избегание.