El término «bisexual» se refiere a alguien atraído tanto por hombres como por mujeres. Los bisexuales han sido marginados y discriminados durante muchos años. Una de las formas de discriminación que enfrentan se llama microagresión. Esto significa pequeños comentarios o acciones que ofenden o degradan la raza, sexo, edad, religión, discapacidad, origen nacional, apariencia, cultura, identidad de otra persona, etc. Las microagresiones pueden ser sutiles o directas, pero siempre no intencionales. Las microagresiones son comunes en los espacios profesionales donde los bisexuales trabajan.
Muchos bisexuales han desarrollado estrategias cognitivas para hacer frente a estos ataques. Entre ellas, reconocer cuándo se produjo la microagresión, considerar si fue intencional o no, reflexionar sobre cómo les hizo sentir, valorar su reacción y decidir si querían enfrentarse al delincuente o ignorarlo. Algunos bisexuales también pueden usar estrategias emocionales para superar dificultades, como hablar con amigos, buscar grupos de apoyo, grabar sus sentimientos, tomar respiraciones profundas, hacer ejercicio, meditar, llevar un diario, practicar la mindfulness o hacer autocuidado.
Otras estrategias cognitivas incluyen informar a los demás sobre lo que es la microagresión y por qué es importante expresarse cuando ven que otros son maltratados, usar el humor para disipar la tensión, desafiar suposiciones, hacer preguntas para aclarar malentendidos y abogar por políticas y prácticas que promuevan la integración. Las estrategias emocionales pueden incluir evitar, minimizar, refundir, aceptar, distraer o resolver problemas. Evitar puede significar ignorar la microagresión o salir de la conversación. La minimización puede incluir las palabras «No es muy importante» o reírse de ello. Aceptar significa reconocer que las microagresiones existen sin necesariamente aceptarlas. La distracción es la distracción de pensamientos o sentimientos negativos al enfocarse en otra cosa. La solución de problemas incluye la identificación de soluciones para resolver problemas sistémicos que crean microagresiones.
Hay muchas maneras en que las personalidades bisexuales manejan las microagresiones en los espacios profesionales. Deben ser conscientes de estas estrategias y elegir las que mejor se adapten a sus necesidades.
¿Qué estrategias cognitivas y emocionales utilizan las personas bisexuales para hacer frente a la microagresión en el espacio profesional?
Los estudios han demostrado que las personas bisexuales se enfrentan a diversas formas de discriminación y estereotipos negativos en las condiciones del lugar de trabajo, incluidos los percibidos como indecisos, desordenados y confundidos en su orientación sexual (Ng et al., 2018). Para hacer frente a estas microagresiones, algunas personas bisexuales pueden utilizar diferentes estrategias cognitivas y emocionales, como la autoafirmación, la revaluación y la evitación.