Der Begriff „bisexuell" bezieht sich auf jemanden, der sowohl von Männern als auch von Frauen angezogen wird. Bisexuelle sind im Laufe der Jahre marginalisiert und diskriminiert worden. Eine Form der Diskriminierung, der sie ausgesetzt sind, nennt sich Mikroaggression. Dies bedeutet kleine Kommentare oder Handlungen, die Rasse, Geschlecht, Alter, Religion, Behinderung, nationale Herkunft, Aussehen, Kultur, Identität einer anderen Person usw. beleidigen oder erniedrigen. Mikroaggressionen können subtil oder direkt, aber immer unbeabsichtigt sein. Mikroaggressionen sind in Berufsräumen üblich, in denen Bisexuelle arbeiten.
Viele Bisexuelle haben kognitive Strategien entwickelt, um mit diesen Angriffen umzugehen. Dazu gehören das Erkennen, wann die Mikroaggression aufgetreten ist, das Überlegen, ob sie beabsichtigt oder unbeabsichtigt war, das Nachdenken darüber, wie sie sich gefühlt hat, das Bewerten ihrer Reaktion und die Entscheidung, ob sie den Täter konfrontieren oder ignorieren wollen. Einige Bisexuelle können auch emotionale Bewältigungsstrategien anwenden, wie z. B. mit Freunden sprechen, nach Selbsthilfegruppen suchen, ihre Gefühle aufzeichnen, tiefe Atemzüge nehmen, Sport treiben, meditieren, Tagebuch führen, Achtsamkeit üben oder sich selbst versorgen. Andere kognitive Strategien beinhalten, andere darüber zu informieren, was Mikroaggression ist und warum sie wichtig ist, indem sie sich ausdrücken, wenn sie sehen, dass andere schlecht behandelt werden, indem sie Humor verwenden, um Spannungen abzubauen, Annahmen in Frage zu stellen, Fragen zu stellen, um Missverständnisse zu klären, und sich für integrationsfördernde Politiken und Praktiken einsetzen. Emotionale Strategien können Vermeidung, Minimierung, Reframing, Akzeptanz, Ablenkung oder Problemlösung umfassen. Vermeidung kann bedeuten, Mikroaggression zu ignorieren oder das Gespräch zu verlassen. Minimierung kann die Worte „Es ist nicht sehr wichtig" oder darüber lachen. Akzeptanz bedeutet anzuerkennen, dass Mikroaggressionen existieren, ohne sie notwendigerweise zu akzeptieren. Ablenkung ist die Ablenkung von negativen Gedanken oder Gefühlen, indem man sich auf etwas anderes konzentriert. Die Problemlösung umfasst die Identifizierung von Lösungen zur Lösung systemischer Probleme, die Mikroaggressionen verursachen. Es gibt viele Möglichkeiten, wie bisexuelle Individuen mit Mikroaggressionen in professionellen Räumen umgehen. Sie müssen sich dieser Strategien bewusst sein und diejenigen auswählen, die ihren Bedürfnissen am besten entsprechen.
Welche kognitiven und emotionalen Strategien setzen bisexuelle Menschen ein, um mit Mikroaggression im professionellen Raum umzugehen?
Studien haben gezeigt, dass bisexuelle Menschen in Arbeitsumgebungen verschiedenen Formen von Diskriminierung und negativen Stereotypen ausgesetzt sind, einschließlich der Wahrnehmung als unentschlossen, promiskuitiv und verwirrt über ihre sexuelle Orientierung (Ng et al., 2018). Um mit diesen Mikroaggressionen fertig zu werden, können einige bisexuelle Menschen verschiedene kognitive und emotionale Strategien wie Selbstbehauptung, Neubewertung und Vermeidung anwenden.