Дискриминация - это действие, которое предполагает исключение людей из определенной деятельности на основе предрассудков, предвзятости, стереотипов или личных суждений. Он может принимать несколько форм, в том числе явную и скрытую. Явная дискриминация - это когда кто-то открыто показывает свою неприязнь к другому человеку, потому что он принадлежит к определенной группе. Это можно сделать с помощью словесных оскорблений или физического насилия. Скрытая дискриминация более тонкая и включает в себя поведение, подобное несправедливому обращению с кем-то, не признавая этого. Оба типа дискриминации могут привести к психологическому стрессу и вредным последствиям для психического здоровья жертв, но стратегии преодоления различаются для людей, испытывающих их по-разному.
Стратегии преодоления явной дискриминации
Когда сталкиваются с открытой враждебностью, одна из общих стратегий - противостоять преступнику в лоб. Этот подход может включать в себя выступление против поведения, вопрос, почему они нацелены на вас, или сообщение о происшествии властям. Другой вариант - игнорировать индивида и избегать взаимодействий с ними. Недостатком этого метода является то, что он не делает ничего, чтобы остановить проблему на своем пути, что может привести к дальнейшей агрессии.
Некоторые люди предпочитают полностью покинуть ситуацию, меняя работу, удаляясь от области или ища поддержку в другом месте. Все эти методы имеют свои преимущества и недостатки, поэтому правильный выбор требует тщательного рассмотрения.
Стратегии преодоления тонкой дискриминации
Конфронтация может не работать так хорошо в ситуациях, когда нет свидетелей или когда преступник отрицает какие-либо правонарушения. Вместо этого люди должны практиковать самообслуживание, делая перерывы в социальных сетях, протоколируя свой опыт, участвуя в мероприятиях по снятию стресса и находя союзников, которые понимают, через что они проходят. Они также должны попытаться повысить устойчивость, сосредоточившись на положительных аспектах жизни, отмечая небольшие победы и ставя достижимые цели.
Создание границ с друзьями и членами семьи, которые не принимают их, имеет решающее значение для защиты своего эмоционального благополучия.
Как явная, так и скрытая дискриминация может причинить значительный вред, но то, как жертвы справляются с ними, сильно отличается. Жертвы открытой дискриминации должны решить, следует ли противостоять обидчику напрямую или полностью покинуть ситуацию, в то время как те, кто испытывает тонкие формы, должны уделять приоритетное внимание уходу за собой и созданию устойчивости. Выявляя уникальные проблемы, связанные с каждым типом дискриминации, люди могут найти эффективные стратегии преодоления трудностей, которые помогут им безопасно и уверенно ориентироваться в сложных ситуациях.
Чем отличаются стратегии преодоления трудностей для людей, испытывающих явные и тонкие формы дискриминации?
Лица, испытывающие явную дискриминацию, могут чувствовать себя более остро осознающими свою идентичность как аутсайдера, в то время как те, кто испытывает более тонкие формы дискриминации, могут усваивать ее более глубоко и бороться с неуверенностью в себе. Стратегии преодоления трудностей, которые подчеркивают создание сообщества, уход за собой и пропаганду, могут быть эффективными для обеих групп, но откровенно дискриминируемые люди могут извлечь выгоду из общественного сопротивления, в то время как неуловимо дискриминируемые люди могут нуждаться в более личном размышлении.