La discriminazione è un'azione che comporta l'esclusione delle persone da determinate attività basate su pregiudizi, pregiudizi, stereotipi o giudizi personali. Può prendere diverse forme, tra cui esplicita e nascosta. Una discriminazione evidente è quando qualcuno mostra apertamente la propria avversione verso un'altra persona perché appartiene a un determinato gruppo. Si può fare con insulti verbali o violenza fisica. La discriminazione nascosta è più sottile e include comportamenti come trattare ingiustamente qualcuno senza ammetterlo. Entrambi i tipi di discriminazione possono portare a stress psicologico e conseguenze nocive per la salute mentale delle vittime, ma le strategie di superamento variano per le persone che le sperimentano in modo diverso.
Strategie per superare le discriminazioni evidenti
Quando si affrontano ostilità aperte, una strategia comune è affrontare un criminale in fronte. Questo approccio può includere un discorso contro il comportamento, la domanda perché si rivolgono a voi, o la segnalazione di un incidente alle autorità. Un'altra opzione è ignorare l'individuo ed evitare di interagire con loro. Lo svantaggio di questo metodo è che non fa nulla per fermare il problema sul suo cammino, che può portare a un'ulteriore aggressione.
Alcune persone preferiscono uscire completamente dalla situazione, cambiare lavoro, allontanarsi dall'area o cercare supporto altrove. Tutti questi metodi hanno i loro vantaggi e svantaggi, quindi la scelta giusta richiede un'attenta considerazione.
Strategie per superare la discriminazione subtile
Il confronto può non funzionare così bene in situazioni in cui non ci sono testimoni o in cui un criminale nega qualsiasi reato. Invece, le persone dovrebbero esercitare l'autosufficienza, facendo interruzioni sui social media, registrando le loro esperienze, partecipando a attività di alleviamento dello stress e trovando alleati che capiscono cosa stanno passando. Devono anche cercare di aumentare la resilienza concentrandosi sugli aspetti positivi della vita, segnando piccole vittorie e fissando obiettivi realizzabili.
Creare confini con amici e familiari che non li accettano è fondamentale per proteggere il proprio benessere emotivo.
Le discriminazioni esplicite e nascoste possono causare danni significativi, ma il modo in cui le vittime le affrontano è molto diverso. Le vittime di discriminazione aperta devono decidere se contrastare il molestatore direttamente o lasciare completamente la situazione, mentre coloro che sperimentano forme sottili devono dare priorità alla cura di se stessi e alla creazione di resilienza. Individuando problemi unici legati a ogni tipo di discriminazione, le persone possono trovare strategie efficaci per superare le difficoltà che li aiutano a orientarsi in modo sicuro e sicuro in situazioni difficili.
Quali sono le differenze tra le strategie per affrontare le difficoltà per le persone con forme di discriminazione evidenti e sottili?
Le persone che subiscono una discriminazione evidente possono sentirsi più consapevoli della propria identità come outsider, mentre coloro che sperimentano forme più sottili di discriminazione possono assorbirla in modo più profondo e combattere l'insicurezza di se stessi. Le strategie per affrontare le difficoltà che sottolineano la creazione di una comunità, la cura di se stesse e la propaganda possono essere efficaci per entrambi i gruppi, ma le persone apertamente discriminate possono beneficiare della resistenza sociale, mentre le persone indistintamente discriminate possono avere bisogno di una riflessione più personale.