歧视是指基于偏见、偏见、陈规定型观念或个人判断将人排除在某些活动之外的行为。它可以采取多种形式，包括显性和隐性。明显的歧视是指有人公开表示不喜欢他人，因为他属于特定群体。这可以通过口头侮辱或身体虐待来完成。隐藏的歧视更为微妙，包括类似于不承认不公平对待某人的行为。这两种类型的歧视都可能导致心理压力和对受害者的心理健康造成有害影响，但应对策略对经历过这种情况的人却有所不同。克服明显歧视的策略当面对公开的敌意时，一般策略之一就是正面面对罪犯。这种做法可能包括反对行为、为什么针对你或向当局报告事件。另一种选择是忽视个人，避免与他们互动。这种方法的缺点是它没有采取任何措施来阻止问题，这可能导致进一步的侵略。有些人选择完全离开这个局面,改变工作方式,远离该地区,或者寻求其他地方的支持。所有这些方法都有其优缺点，因此需要仔细考虑正确的选择。在没有证人或罪犯否认有任何不当行为的情况下,对抗可能效果不佳。取而代之的是，人们应该通过在社交媒体上休息、记录他们的经历、参加缓解压力的活动和找到了解他们经历的盟友来练习自我服务。他们还必须尝试通过关注生活的积极方面，庆祝小胜利并设定可实现的目标来提高可持续性。与不接受他们的朋友和家人建立界限对于保护他们的情感健康至关重要。明显和隐蔽的歧视都可能造成重大伤害，但受害者的处理方式大不相同。公开歧视的受害者必须决定是直接面对施虐者还是完全摆脱困境，而那些经历过微妙形式的人则必须优先照顾自己和建立复原力。通过识别与每种类型的歧视相关的独特挑战，人们可以找到有效的应对策略来帮助他们安全和自信地应对困难。
克服困难的战略对面临明显和微妙形式歧视的人有何不同？
遭受明显歧视的人可能会更敏锐地意识到自己作为局外人的身份，而经历较微妙形式的歧视的人可能会更深入地吸收歧视并与自我怀疑作斗争。强调社区建设，自我照顾和倡导的克服困难的战略对两个群体都可能是有效的，但是公开歧视的人可以从公众的抵抗中受益，而难以捉摸的歧视者可能需要更多的个人思考。