La discriminación es una acción que implica excluir a las personas de ciertas actividades sobre la base de prejuicios, sesgos, estereotipos o juicios personales. Puede tomar varias formas, incluyendo explícita y oculta. La discriminación explícita es cuando alguien muestra abiertamente su aversión hacia otra persona porque pertenece a un determinado grupo. Esto se puede hacer con insultos verbales o violencia física. La discriminación encubierta es más sutil e incluye comportamientos como el trato injusto a alguien sin reconocerlo. Ambos tipos de discriminación pueden provocar estrés psicológico y efectos perjudiciales para la salud mental de las víctimas, pero las estrategias de superación varían para las personas que las experimentan de manera diferente.
Estrategias para superar la discriminación manifiesta
Cuando se enfrenta a una hostilidad abierta, una de las estrategias comunes es enfrentar al delincuente de frente. Este enfoque puede incluir hablar en contra de la conducta, preguntar por qué se dirigen a usted, o reportar un incidente a las autoridades. Otra opción es ignorar al individuo y evitar interacciones con ellos. La desventaja de este método es que no hace nada para detener el problema en su camino, lo que puede conducir a más agresiones.
Algunas personas prefieren abandonar por completo la situación cambiando de trabajo, alejándose de la zona o buscando apoyo en otro lugar. Todos estos métodos tienen sus ventajas y desventajas, por lo que la elección correcta requiere una cuidadosa consideración.
Estrategias para superar la sutil discriminación
La confrontación puede no funcionar tan bien en situaciones en las que no hay testigos o en las que el delincuente niega cualquier ofensa. En cambio, las personas deben practicar el autocuidado tomando descansos en las redes sociales, protocolizando sus experiencias, participando en actividades para aliviar el estrés y encontrando aliados que entiendan lo que están pasando. También deben tratar de aumentar la resiliencia centrándose en los aspectos positivos de la vida, marcando pequeñas victorias y fijando metas alcanzables.
Crear fronteras con amigos y familiares que no los aceptan es crucial para proteger su bienestar emocional.
Tanto la discriminación explícita como la encubierta pueden causar daños significativos, pero la forma en que las víctimas los tratan es muy diferente. Las víctimas de discriminación abierta deben decidir si deben enfrentar al abusador directamente o por completo, mientras que quienes experimentan formas sutiles deben priorizar el autocuidado y la creación de resiliencia. Al identificar los desafíos únicos asociados con cada tipo de discriminación, las personas pueden encontrar estrategias efectivas para superar las dificultades que les ayudarán a navegar con seguridad y confianza en situaciones difíciles.
¿En qué difieren las estrategias para superar las dificultades de las personas que sufren formas claras y sutiles de discriminación?
Las personas que sufren una discriminación manifiesta pueden sentirse más conscientes de su identidad como forastero, mientras que las que experimentan formas más sutiles de discriminación pueden asimilarla más profundamente y luchar contra la inseguridad en sí mismas. Las estrategias para superar las dificultades que enfatizan la creación de la comunidad, el autocuidado y la propaganda pueden ser efectivas para ambos grupos, pero las personas abiertamente discriminadas pueden beneficiarse de la resistencia pública, mientras que las personas que son esquivamente discriminadas pueden necesitar una reflexión más personal.