Как вы гарантируете, что вы приглашаете свое тело в удовольствия своей жизни, а не заставляете его? При изучении этого вопроса необходимо учитывать несколько факторов, но одним из наиболее важных является понимание ваших физических потребностей и желаний. Легко быть пойманным во внешних стимулах секса - визуальных эффектах, звуках, запахах, вкусах и ощущениях прикосновения - не тратя время на то, чтобы связаться с тем, что хочет ваше тело. Это не означает игнорирование всех внешних триггеров; вместо этого примите их, обратите внимание, как они влияют на ваш опыт, а затем обратите внимание на свои собственные ощущения и ответы. Поступая таким образом, вы можете начать понимать, как различные аспекты удовольствия могут ощущаться лично для вас, включая физические ощущения, эмоциональные реакции и психические состояния. Вы можете обнаружить, что определенные типы прикосновений чувствуют себя более возбуждающими, чем другие, или что определенные места на вашем теле лучше реагируют на определенную стимуляцию. Некоторые люди даже предпочитают более медленные движения, а другие жаждут более быстрых. Эксперименты здесь ключевые! Опробуйте новые техники и посмотрите, какие из них лучше всего подходят для вас и вашего партнера (партнеров). Общение друг с другом о том, что хорошо, а что нет, также важно для того, чтобы обе стороны получали желаемое удовольствие. Не бойтесь спрашивать, чего вы хотите, и не стесняйтесь объяснять, почему у вас что-то не работает. Помните, что интимная близость - это не только секс - это более широкое понятие, которое охватывает все формы связи между двумя (или более) людьми. Помните о создании пространства для уязвимости, доверия, открытости и безопасности в любых отношениях, независимо от того, связаны они с сексуальным контактом или нет. Наконец, помните, что не существует «правильного» способа испытать удовольствие - каждый человек уникален и заслуживает индивидуального выражения эротики.: Следующий фактор, который следует учитывать, - это мышление. Иногда мы настолько попадаем в голову, что забываем наслаждаться физически. Мы можем перехитрить вещи, беспокоиться о производительности или ожиданиях или стать поглощенными стрессом и беспокойством. Важно найти способы отпустить эти заботы и позволить себе полноценно заниматься моментом. Это может включать медитацию, упражнения на расслабление, глубокое дыхание и позитивные аффирмации. Вы также можете попытаться установить намерения заранее - что вы надеетесь получить от этого опыта? Как можно сосредоточиться на настоящем моменте вместо будущего или прошлого? Наконец, не забывайте о последующем уходе! После периода интенсивной физической стимуляции естественно чувствовать себя истощенным и даже подавленным. Найдите время, чтобы отдохнуть, зарядиться энергией и впоследствии обработать свои чувства. Вы можете пожать руку, пообщаться или просто провести некоторое время в одиночестве. Обращая внимание на потребности вашего тела во время и после секса, вы можете убедиться, что вы приглашаете себя в удовольствия, а не принуждаете их. Не забывайте быть добрыми и сострадательными к себе на протяжении всего этого путешествия; принятие себя и понимание являются ключевыми компонентами здоровой близости.
Что нужно вашему телу, чтобы чувствовать себя приглашенным в удовольствие, а не принужденным?
Тело должно быть расслабленным, открытым и вовлеченным для оптимального сексуального опыта, который приятен, а не принужден. Важно сосредоточиться на укреплении доверия с самим собой и своим партнером, прежде чем заниматься сексом, поскольку это может помочь создать безопасную и консенсусную среду, где обе стороны чувствуют себя комфортно, выражая свои желания. Кроме того, уделение времени изучению различных типов прикосновений, поцелуев и положений может привести к более полноценным встречам.