Jak upewnić się, że zapraszasz swoje ciało do przyjemności swojego życia, a nie zmuszasz je? Istnieje kilka czynników do rozważenia podczas badania tego, ale jednym z najważniejszych jest zrozumienie swoich potrzeb fizycznych i pragnień. Łatwo trafić w zewnętrzne bodźce seksu - wizualne, dźwięki, zapachy, smaki i dotyk - nie poświęcając czasu na połączenie się z tym, czego chce organizm. Nie oznacza to ignorowania wszystkich zewnętrznych wyzwalaczy; zamiast tego, przyjmują je, zwracają uwagę na to, jak wpływają na twoje doświadczenie, a następnie zwracają uwagę na własne uczucia i reakcje. Dzięki temu możesz zacząć rozumieć, jak różne aspekty przyjemności można odczuwać osobiście, w tym doznania fizyczne, reakcje emocjonalne i stany psychiczne. Może się okazać, że niektóre rodzaje dotyku czują się bardziej wzbudzające niż inne, lub że niektóre miejsca na organizmie lepiej reagują na pewną stymulację. Niektórzy nawet wolą wolniejsze ruchy, podczas gdy inni pragną szybszych. Eksperymenty są tu kluczowe! Spróbuj nowych technik i sprawdź, które z nich są najlepsze dla Ciebie i Twojego partnera. Komunikowanie się ze sobą o tym, co jest dobre, a co nie jest ważne również dla obu stron, aby cieszyć się. Nie bój się pytać, czego chcesz i możesz wyjaśnić, dlaczego coś dla ciebie nie działa. Pamiętaj, że intymność to nie tylko seks - to szersze pojęcie, które obejmuje wszystkie formy połączenia między dwoma (lub więcej) ludźmi. Pamiętaj o tworzeniu przestrzeni dla wrażliwości, zaufania, otwartości i bezpieczeństwa w każdym związku, niezależnie od tego, czy dotyczy to kontaktu seksualnego, czy nie. Pamiętajmy wreszcie, że nie ma „właściwego" sposobu na doświadczanie przyjemności - każda osoba jest wyjątkowa i zasługuje na indywidualny wyraz erotyzmu.: Kolejnym czynnikiem do rozważenia jest myślenie. Czasami dostajemy się w głowę tak bardzo, że zapominamy cieszyć się fizycznie. Możemy przechytrzyć rzeczy, martwić się o wydajność lub oczekiwania, lub zostać konsumowani przez stres i niepokój. Ważne jest, aby znaleźć sposoby, aby porzucić te obawy i pozwolić sobie w pełni zaangażować się w tej chwili. Może to obejmować medytację, ćwiczenia relaksacyjne, głębokie oddychanie i pozytywne afirmacje. Możesz również spróbować ustalić z góry intencje - co masz nadzieję uzyskać z tego doświadczenia? Jak można skupić się na obecnej chwili zamiast przyszłości lub przeszłości? W końcu nie zapomnij o opiece po śmierci! Po okresie intensywnej stymulacji fizycznej naturalne jest odczuwanie wyczerpania, a nawet depresji. Poświęć trochę czasu na odpoczynek, naładowanie i przetworzenie uczuć. Można uścisnąć ręce, towarzysko lub po prostu spędzić trochę czasu samotnie. Zwracając uwagę na potrzeby swojego ciała podczas i po seksie, można upewnić się, że zapraszasz się do przyjemności, a nie zmuszając ich. Pamiętaj, aby być życzliwym i współczującym dla siebie podczas tej podróży; akceptacja i zrozumienie są kluczowymi elementami zdrowej intymności.
Co ciało powinno czuć się zaproszone do przyjemności, a nie zmuszone?
Organizm powinien być zrelaksowany, otwarty i zaangażowany w optymalne doświadczenie seksualne, które jest przyjemne, a nie wymuszone. Ważne jest, aby skupić się na budowaniu zaufania ze sobą i partnerem przed uprawianiem seksu, ponieważ może to pomóc stworzyć bezpieczne i konsensualne środowisko, w którym obie strony czują się komfortowo wyrażając swoje pragnienia. Ponadto poświęcenie czasu na naukę różnych rodzajów dotykania, całowania i pozycji może prowadzić do większych spotkań.