Известно, что солдаты сталкиваются со многими проблемами во время службы в зонах боевых действий из-за их участия в войнах, террористических атаках и военных действиях. Одной из этих проблем является психологическое воздействие, от которого они страдают после воздействия травматических переживаний, таких как боевые стрессовые реакции, физические травмы и смерть товарищей. Эти переживания могут привести к посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР), которое затрудняет солдатам возобновление нормальной жизни по возвращении домой из развертывания. В этом эссе рассматривается, как солдаты интегрируют реляционные воздействия в адаптивные стратегии отношений после развертывания.
Военные разработали несколько программ, которые помогают солдатам справляться с эмоциональным и психологическим бременем, связанным с ПТСР.
Интеграция реляционных воздействий в терапевтический процесс обсуждается редко. Солдаты, которые были развернуты, могут испытывать чувство вины, стыда, страха, тревоги, печали, депрессии, гнева и агрессии, когда они возвращаются домой. Им также может быть трудно общаться с членами семьи или друзьями из-за напряженного характера их работы в варзонах. В результате они могут оказаться в изоляции и потерять интерес к общественной деятельности. Чтобы избежать этого, некоторые солдаты могут обратиться за помощью к терапевтам, специализирующимся на лечении проблем психического здоровья, связанных с ПТСР. Терапевты будут работать вместе с солдатом, чтобы определить его/ее потребности и разработать стратегии преодоления трудностей.
Помимо обращения за профессиональной помощью, солдаты также могут использовать методы самопомощи для управления своими симптомами. Некоторые из этих методов включают медитацию, йогу, физические упражнения, внимательность, ведение журнала и позитивные утверждения.
Медитация помогает солдатам расслабиться, сосредоточившись на моделях дыхания, ощущениях тела и мыслях без суждения. Йога включает в себя упражнения на глубокую растяжку и позы, которые способствуют физической подготовке при одновременном снижении уровня стресса. Осознанность - это еще один метод, с помощью которого солдаты сосредотачивают свое внимание на настоящем моменте, не осуждая мышление и не чувствуя вины за прошлый опыт. Журналирование позволяет им записывать свои мысли и чувства, что может быть полезно для обработки травмирующих воспоминаний. Позитивные утверждения побуждают солдат заменять негативные убеждения позитивными, повторяя такие фразы, как «я достоин» или «я заслуживаю любви «.
Ветераны должны открыто общаться со своими близкими относительно своего опыта во время развертывания. Это общение может уменьшить недопонимание и предотвратить конфликты между ними и их семьями.
Если солдат подвергся сексуальному насилию или насилию во время развертывания, он/она должен поделиться этой информацией с членами семьи, поскольку это может повлиять на динамику их отношений. Если есть вовлеченные дети, родители должны объяснить, почему они не могут обнять или поцеловать их ночью, потому что они чувствуют себя некомфортно из-за воздействия насилия. Они также должны предоставить соответствующие возрасту объяснения о том, что произошло в зонах боевых действий, чтобы дети понимали, почему все могло измениться дома после развертывания.
Отношения после развертывания требуют усилий с обеих сторон - солдат, возвращающийся домой, и его/ее партнер домой.
Некоторые корректировки могут потребоваться в зависимости от того, насколько серьезны симптомы ПТСР. Самое главное - это обеспечение взаимопонимания и поддержки в процессе восстановления.
Как солдаты интегрируют реляционное воздействие воздействия травмы в адаптивные стратегии для отношений после развертывания?
Солдаты могут интегрировать свой реляционный опыт с проблемами, с которыми они сталкиваются после развертывания, развивая самосознание и навыки межличностного общения, которые позволяют им строить здоровые и значимые отношения. Они могут извлечь выгоду из консультирования и терапии, чтобы помочь обработать любые нерешенные проблемы, связанные с прошлым развертыванием, а также участвовать в таких мероприятиях, как ведение журнала, практика осознанности и группы социальной поддержки, чтобы улучшить свое понимание себя и других.