Se sabe que los soldados enfrentan muchos problemas mientras sirven en zonas de combate debido a su participación en guerras, ataques terroristas y acciones militares. Uno de estos problemas es el impacto psicológico que sufren tras verse expuestos a experiencias traumáticas como reacciones de estrés marcial, traumas físicos y la muerte de compañeros. Estas experiencias pueden conducir a un trastorno de estrés postraumático (TEPT) que dificulta que los soldados reanuden su vida normal al regresar a casa desde el despliegue. Este ensayo examina cómo los soldados integran los impactos relacionales en las estrategias adaptativas de las relaciones posteriores al despliegue.
Los militares han desarrollado varios programas que ayudan a los soldados a sobrellevar la carga emocional y psicológica relacionada con el estrés postraumático.
Rara vez se discute la integración de los efectos relacionales en el proceso terapéutico. Los soldados que han sido desplegados pueden experimentar sentimientos de culpa, vergüenza, miedo, ansiedad, tristeza, depresión, ira y agresión cuando regresan a casa. También pueden tener dificultades para comunicarse con familiares o amigos debido a la naturaleza tensa de su trabajo en las varzonas. Como resultado, pueden quedar aislados y perder el interés en las actividades sociales. Para evitarlo, algunos soldados pueden buscar ayuda de terapeutas especializados en el tratamiento de problemas de salud mental relacionados con el estrés postraumático. Los terapeutas trabajarán junto con el soldado para determinar sus necesidades y desarrollar estrategias para superar las dificultades.
Además de buscar ayuda profesional, los soldados también pueden usar técnicas de autoayuda para controlar sus síntomas. Algunas de estas técnicas incluyen meditación, yoga, ejercicio, mindfulness, registro y afirmaciones positivas.
La meditación ayuda a los soldados a relajarse centrándose en los patrones de respiración, sensaciones corporales y pensamientos sin juicio. El yoga incluye ejercicios de estiramiento profundo y posturas que promueven el entrenamiento físico a la vez que reducen los niveles de estrés. La mindfulness es otro método por el cual los soldados enfocan su atención en el momento presente sin condenar el pensamiento ni sentirse culpables por experiencias pasadas. El registro les permite registrar sus pensamientos y sentimientos, lo que puede ser útil para procesar recuerdos traumáticos. Las afirmaciones positivas animan a los soldados a sustituir las creencias negativas por las positivas, repitiendo frases como «soy digno» o «merezco amor».
Los veteranos deben comunicarse abiertamente con sus seres queridos acerca de su experiencia durante el despliegue. Esta comunicación puede reducir los malentendidos y prevenir conflictos entre ellos y sus familias.
Si un soldado ha sido abusado o abusado sexualmente durante el despliegue, debe compartir esta información con los miembros de la familia, ya que puede afectar la dinámica de su relación. Si hay niños involucrados, los padres deben explicar por qué no pueden abrazarlos o besarlos por la noche porque se sienten incómodos por el impacto de la violencia. También deben proporcionar explicaciones adecuadas a la edad sobre lo que ha ocurrido en las zonas de combate para que los niños entiendan por qué las cosas podrían cambiar en casa después del despliegue.
Las relaciones posteriores al despliegue requieren esfuerzos de ambos lados: el soldado que regresa a casa y su pareja a casa.
Algunos ajustes pueden ser necesarios dependiendo de la gravedad de los síntomas del TEPT. Lo más importante es garantizar la comprensión mutua y el apoyo en el proceso de reconstrucción.
¿Cómo integran los soldados el impacto relacional de la exposición al trauma en las estrategias adaptativas para las relaciones posteriores al despliegue?
Los soldados pueden integrar sus experiencias relacionales con los desafíos que enfrentan después del despliegue, desarrollando una conciencia de sí mismos y habilidades de comunicación interpersonal que les permitan construir relaciones saludables y significativas. Pueden beneficiarse del asesoramiento y la terapia para ayudar a procesar cualquier problema pendiente relacionado con el despliegue pasado, así como participar en actividades como el mantenimiento de revistas, prácticas de mindfulness y grupos de apoyo social para mejorar su comprensión de sí mismos y de los demás.