من المعروف أن الجنود يواجهون العديد من التحديات أثناء خدمتهم في مناطق الحرب بسبب تورطهم في الحروب والهجمات الإرهابية والعمليات العسكرية. إحدى هذه المشاكل هي التأثير النفسي الذي يعانون منه بعد التعرض للتجارب المؤلمة مثل ردود فعل الإجهاد القتالي والإصابات الجسدية وموت الرفاق. يمكن أن تؤدي هذه التجارب إلى اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، مما يجعل من الصعب على الجنود استئناف الحياة الطبيعية بمجرد عودتهم إلى ديارهم من الانتشار. يدرس هذا المقال كيف يدمج الجنود التأثيرات العلائقية في استراتيجيات العلاقات التكيفية بعد النشر.
طور الجيش عدة برامج لمساعدة الجنود على التعامل مع العبء العاطفي والنفسي المرتبط باضطراب ما بعد الصدمة.
نادرًا ما تتم مناقشة دمج التأثيرات العلائقية في العملية العلاجية. قد يعاني الجنود الذين تم نشرهم من الشعور بالذنب والعار والخوف والقلق والحزن والاكتئاب والغضب والعدوان عند عودتهم إلى ديارهم. قد يواجهون أيضًا صعوبة في التفاعل مع أفراد الأسرة أو الأصدقاء بسبب الطبيعة المجهدة لعملهم في مناطق الحرب. ونتيجة لذلك، قد يكونون معزولين ويفقدون الاهتمام بالأنشطة الاجتماعية. لتجنب ذلك، قد يطلب بعض الجنود المساعدة من المعالجين المتخصصين في علاج مشاكل الصحة العقلية المرتبطة باضطراب ما بعد الصدمة. سيعمل المعالجون جنبًا إلى جنب مع الجندي لتحديد احتياجاته وتطوير استراتيجيات التأقلم.
بالإضافة إلى طلب المساعدة المهنية، يمكن للجنود أيضًا استخدام تقنيات المساعدة الذاتية لإدارة أعراضهم. تتضمن بعض هذه الأساليب التأمل واليوغا والتمارين الرياضية واليقظة واليوميات والتأكيدات الإيجابية.
التأمل يساعد الجنود على الاسترخاء من خلال التركيز على أنماط التنفس وأحاسيس الجسم والأفكار دون حكم. تتضمن اليوجا تمارين التمدد العميق والوضعيات التي تعزز اللياقة البدنية مع تقليل مستويات التوتر. اليقظة هي طريقة أخرى يركز بها الجنود انتباههم على اللحظة الحالية دون الحكم على التفكير أو الشعور بالذنب تجاه التجارب السابقة. تسمح لهم اليوميات بتسجيل أفكارهم ومشاعرهم، والتي يمكن أن تكون مفيدة في معالجة الذكريات المؤلمة. تشجع التصريحات الإيجابية الجنود على استبدال المعتقدات السلبية بالمعتقدات الإيجابية، وتكرار عبارات مثل «أنا جدير» أو «أنا أستحق الحب».
يجب على قدامى المحاربين التواصل علانية مع أحبائهم حول تجاربهم أثناء النشر. يمكن أن يقلل هذا الاتصال من سوء الفهم ويمنع الصراع بينهم وبين أسرهم.
إذا تعرض جندي للاعتداء الجنسي أو الاعتداء الجنسي أثناء النشر، فيجب عليه/عليها مشاركة هذه المعلومات مع أفراد الأسرة لأنها قد تؤثر على ديناميكيات علاقتهم. إذا كان هناك أطفال متورطون، فيجب على الآباء شرح سبب عدم قدرتهم على عناقهم أو تقبيلهم في الليل لأنهم يشعرون بعدم الارتياح لتأثير العنف. يجب عليهم أيضًا تقديم تفسيرات مناسبة للعمر حول ما حدث في مناطق الحرب حتى يفهم الأطفال سبب تغير الأمور في المنزل بمجرد نشرها.
تتطلب علاقة ما بعد الانتشار جهدًا من كلا الجانبين - الجندي العائد إلى المنزل وشريكه/شريكها في المنزل.
قد تكون هناك حاجة إلى بعض التعديلات اعتمادًا على مدى شدة أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. وأهم شيء هو ضمان التفاهم والدعم المتبادلين في عملية الإنعاش.
كيف يدمج الجنود التأثير العلائقي للتعرض للصدمات في استراتيجيات التكيف لعلاقات ما بعد الانتشار ؟
يمكن للجنود دمج تجاربهم العلائقية مع التحديات التي يواجهونها بعد الانتشار من خلال تطوير الوعي الذاتي والمهارات الشخصية التي تمكنهم من بناء علاقات صحية وهادفة. يمكنهم الاستفادة من المشورة والعلاج للمساعدة في معالجة أي قضايا لم يتم حلها تتعلق بالنشر السابق، وكذلك المشاركة في أنشطة مثل التدوين اليومي وممارسات اليقظة ومجموعات الدعم الاجتماعي لتحسين فهمهم لأنفسهم وللآخرين.