Одним из наиболее распространенных переживаний в жизни является прохождение через ту или иную форму травмирующего события. Фактически, исследования показали, что до 70% взрослых в Соединенных Штатах испытывают хотя бы одно травмирующее событие в течение жизни. Когда кто-то проходит через травмирующее событие, у него могут развиться такие симптомы, как беспокойство, депрессия, воспоминания, ночные кошмары и проблемы со сном. Травма также может повлиять на межличностные отношения и привести к трудностям с доверием к другим и формированием здоровых привязанностей. Это особенно актуально, когда реляционная травма пересекается с травмой военного времени. Травма военного времени относится к психологическому ущербу, который возникает в результате переживания войны и ее последствий. Он характеризуется чувством страха, беспомощности и бессилия. Реляционная травма, с другой стороны, относится к психологическому ущербу, который возникает в результате предательства, жестокого обращения, оставления или неприятия в интимных отношениях.
Когда люди подвергаются обеим формам травмы, они могут испытывать усиление симптомов из-за совпадения между ними.
Если кто-то подвергся сексуальному насилию во время войны, у них могут развиться симптомы, похожие на ПТСР, связанные с обоими событиями. Это может быть трудно обработать, потому что это требует одновременного перемещения двух различных типов травм. Человек может чувствовать себя подавленным и неуверенным, как начать исцеление. Один из способов начать этот путь - обратиться за профессиональной помощью к квалифицированному терапевту, который специализируется на лечении травм. Терапевт будет работать с человеком, чтобы определить, какой тип (ы) травмы он пережил, и составить план лечения с учетом его потребностей. Варианты лечения включают разговорную терапию, медикаментозное лечение, практику осознанности и экспозиционную терапию. Экспозиционная терапия включает в себя постепенное воздействие на человека триггеров, связанных с его травматическим опытом, в то же время обеспечивая поддерживающее руководство. С помощью этого процесса человек может научиться более эффективно управлять своими эмоциями и реакциями.
Еще одним важным фактором в обработке реляционной травмы, переплетенной с травмой военного времени, является понимание роли стилей привязанности. Теория привязанности утверждает, что люди образуют надежные связи в раннем возрасте, которые формируют то, как мы взаимодействуем с другими на протяжении всей нашей жизни. Люди с небезопасными привязанностями могут бороться с проблемами доверия или вообще избегать близости. Им также может быть трудно регулировать свои эмоции, что приводит к вспышкам или отказу в отношениях. Понимание собственного стиля привязанности может помочь информировать о стратегиях лечения и ставить реалистичные цели для выздоровления.
Важно помнить, что каждый обрабатывает травму по-разному. Некоторым людям может потребоваться время, прежде чем снова вступить в интимные отношения после пережитой реляционной травмы. Другие могут найти утешение в том, чтобы скорее наладить новые отношения. Важно не спешить ни с чем, а брать вещи медленно и прислушиваться к своему телу и интуиции. Доверяйте своим инстинктам и знайте, когда вам что-то подходит. Это особенно верно, если вы имеете дело с несколькими типами травм одновременно. Возможно, вы захотите обратиться за дополнительной поддержкой к близким или присоединиться к группе поддержки тех, кто сталкивался с подобными ситуациями. Восстановление после травмы требует времени, терпения и настойчивости. Помните, что вы не одиноки, и с другой стороны есть надежда.
Как люди обрабатывают реляционную травму, когда она неразрывно переплетается с травмой военного времени?
Реляционная травма - это общий термин, который охватывает различные случаи жестокого обращения, предательства, пренебрежения и жестокого обращения в тесных отношениях или социальных контекстах, таких как семья, рабочее место, сообщество, школа или интимные партнерства. Это может произойти из-за физического, словесного, сексуального, экономического, психологического или даже духовного плохого обращения со стороны других людей.