Jednym z najczęstszych doświadczeń w życiu jest przechodzenie przez jakąś formę traumatycznego wydarzenia. W rzeczywistości badania wykazały, że nawet 70% dorosłych w Stanach Zjednoczonych doświadcza co najmniej jednego traumatycznego zdarzenia w ciągu swojego życia. Kiedy ktoś przechodzi przez traumatyczne zdarzenie, mogą rozwijać objawy takie jak lęk, depresja, flashbacks, koszmary i problemy ze snem. Uraz może również wpływać na relacje międzyludzkie i prowadzić do trudności w zaufaniu do innych i tworzeniu zdrowych przywiązań. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy uraz relacyjny przecina się z traumą wojenną. Uraz w czasie wojny odnosi się do szkód psychicznych, które wynikają z wojny i jej następstw. Charakteryzuje się poczuciem strachu, bezradności i bezsilności. Trauma relacyjna odnosi się natomiast do szkód psychicznych, które wynikają z zdrady, nadużycia, porzucenia lub odrzucenia w relacjach intymnych.
Kiedy ludzie są narażeni na obie formy urazu, mogą wystąpić zwiększone objawy z powodu pokrywania się między nimi.
Jeśli podczas wojny ktoś został napadnięty seksualnie, mogą wystąpić objawy podobne do PTSD związane z obydwoma zdarzeniami. Może to być trudne do przetworzenia, ponieważ wymaga przeniesienia dwóch różnych rodzajów urazów w tym samym czasie. Człowiek może odczuwać depresję i nie być pewien, jak zacząć uzdrawiać. Jednym ze sposobów rozpoczęcia tej podróży jest szukanie profesjonalnej pomocy u wykwalifikowanego terapeuty, który specjalizuje się w opiece nad urazami. Terapeuta będzie współpracował z osobą, aby określić, jaki rodzaj (-y) urazu doświadczyli i dokonać planu leczenia dostosowanego do ich potrzeb. Opcje leczenia obejmują terapię rozmów, leki, praktyka uważności i terapii ekspozycji. Terapia ekspozycyjna polega na stopniowym narażaniu osoby na działanie wyzwalaczy związanych z ich traumatycznym doświadczeniem, zapewniając jednocześnie wskazówki pomocnicze. Dzięki temu procesowi człowiek może nauczyć się skuteczniej zarządzać swoimi emocjami i reakcjami.
Innym ważnym czynnikiem w obsłudze relacyjnych urazów przeplatających się z urazami wojennymi jest zrozumienie roli stylów przywiązania. Teoria przywiązania mówi, że ludzie tworzą silne połączenia wczesnego życia, które kształtują sposób interakcji z innymi przez całe nasze życie. Osoby z niepewnymi przywiązaniami mogą zmagać się z problemami zaufania lub całkowicie unikać intymności. Mogą też mieć trudności z regulacją swoich emocji, prowadząc do rozbłysków lub odrzucenia związku. Zrozumienie własnego stylu przywiązania może pomóc poinformować strategie leczenia i wyznaczyć realistyczne cele dla odzyskiwania.
Ważne jest, aby pamiętać, że każdy traktuje kontuzję inaczej. Niektórzy ludzie mogą poświęcić trochę czasu przed ponownym uzyskaniem intymnego po doświadczeniu urazu relacyjnego. Inni mogą znaleźć pociechę w rozpoczęciu nowego związku wcześniej. Ważne jest, aby nie spieszyć się z niczym, ale wziąć rzeczy powoli i słuchać swojego ciała i intuicji. Zaufaj swojemu instynktowi i dowiedz się, kiedy coś jest dla ciebie dobre. To jest szczególnie prawda, jeśli masz do czynienia z wieloma rodzajami obrażeń w tym samym czasie. Możesz chcieć uzyskać dodatkowe wsparcie od bliskich lub dołączyć do grupy wsparcia dla tych, którzy doświadczyli podobnych sytuacji. Powrót do zdrowia wymaga czasu, cierpliwości i wytrwałości. Pamiętaj, że nie jesteś sam i po drugiej stronie jest nadzieja.
Jak ludzie przetwarzają uraz relacyjny, gdy jest nierozerwalnie związany z traumą wojenną?
Trauma relacyjna to termin, który obejmuje różne przypadki nadużyć, zdrady, zaniedbania i nadużyć w bliskich relacjach lub kontekstach społecznych, takich jak rodzina, miejsce pracy, społeczność, szkoła lub intymne związki partnerskie. Może to wynikać z fizycznego, słownego, seksualnego, ekonomicznego, psychologicznego, a nawet duchowego znęcania się innych ludzi.