واحدة من أكثر التجارب شيوعًا في الحياة تمر بشكل من أشكال الأحداث المؤلمة. في الواقع، أظهرت الدراسات أن ما يصل إلى 70٪ من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من حدث مؤلم واحد على الأقل خلال حياتهم. عندما يمر شخص ما بحدث مؤلم، يمكن أن تظهر عليه أعراض مثل القلق والاكتئاب وذكريات الماضي والكوابيس ومشاكل النوم. يمكن أن تؤثر الصدمة أيضًا على العلاقات الشخصية وتؤدي إلى صعوبات في الثقة بالآخرين وتشكيل ارتباطات صحية. هذا صحيح بشكل خاص عندما تتقاطع الصدمة العلائقية مع صدمة زمن الحرب. تشير صدمة زمن الحرب إلى الضرر النفسي الناتج عن تجربة الحرب وما تلاها. ويتسم بالإحساس بالخوف والعجز والعجز. من ناحية أخرى، تشير الصدمة العلائقية إلى الضرر النفسي الناتج عن الخيانة أو الإساءة أو التخلي أو الرفض في العلاقات الحميمة.
عندما يتعرض الناس لكلا شكلي الصدمة، قد يعانون من أعراض متزايدة بسبب التداخل بين الاثنين.
إذا تعرض شخص ما لاعتداء جنسي أثناء الحرب، فقد يصاب بأعراض تشبه اضطراب ما بعد الصدمة مرتبطة بكلا الحدثين. قد يكون من الصعب معالجة هذا لأنه يتطلب نقل نوعين مختلفين من الإصابات في نفس الوقت. قد يشعر الشخص بالاكتئاب وعدم التأكد من كيفية بدء الشفاء. تتمثل إحدى طرق بدء هذه الرحلة في طلب المساعدة المهنية من معالج مؤهل متخصص في رعاية الصدمات. سيعمل المعالج مع الفرد لتحديد نوع (أنواع) الصدمة التي عانوا منها ووضع خطة علاج مصممة خصيصًا لاحتياجاتهم. تشمل خيارات العلاج العلاج بالكلام والأدوية وممارسة اليقظة والعلاج بالتعرض. يتضمن العلاج بالتعرض تعريض الشخص تدريجياً لمحفزات مرتبطة بتجربته المؤلمة، مع توفير إرشادات داعمة. من خلال هذه العملية، يمكن للشخص أن يتعلم إدارة عواطفه وردود أفعاله بشكل أكثر فعالية. هناك عامل مهم آخر في التعامل مع الصدمات العلائقية المتشابكة مع صدمات زمن الحرب وهو فهم دور أنماط التعلق. تنص نظرية التعلق على أن الناس يشكلون روابط قوية في وقت مبكر من الحياة تشكل كيفية تفاعلنا مع الآخرين طوال حياتنا. قد يعاني الأشخاص الذين لديهم ارتباطات غير آمنة من مشاكل الثقة أو يتجنبون العلاقة الحميمة تمامًا. قد يجدون أيضًا صعوبة في تنظيم عواطفهم، مما يؤدي إلى اشتعال أو رفض العلاقة. يمكن أن يساعد فهم أسلوب التعلق الخاص بك في توجيه استراتيجيات العلاج وتحديد أهداف واقعية للشفاء.
من المهم أن نتذكر أن الجميع يتعامل مع الإصابة بشكل مختلف. قد يستغرق بعض الأشخاص وقتًا قبل أن يصبحوا حميمين مرة أخرى بعد تعرضهم لصدمة علاقية. قد يجد الآخرون الراحة في بدء علاقة جديدة في وقت أقرب. من المهم عدم التسرع في أي شيء، ولكن أخذ الأشياء ببطء والاستماع إلى جسمك وحدسك. ثق بغرائزك واعرف متى يكون هناك شيء مناسب لك. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تتعامل مع أنواع متعددة من الإصابات في نفس الوقت. قد ترغب في طلب دعم إضافي من أحبائك أو الانضمام إلى مجموعة دعم لأولئك الذين عانوا من مواقف مماثلة. يستغرق التعافي من الإصابة وقتًا وصبرًا ومثابرة. تذكر أنك لست وحدك وهناك أمل على الجانب الآخر.
كيف يعالج الناس الصدمة العلائقية عندما تكون متشابكة بشكل لا ينفصم مع صدمة زمن الحرب ؟
الصدمة العلائقية هو مصطلح شامل يغطي مختلف حالات الإساءة أو الخيانة أو الإهمال أو الإساءة في العلاقات الوثيقة أو السياقات الاجتماعية مثل الأسرة أو مكان العمل أو المجتمع أو المدرسة أو الشراكات الحميمة. قد يكون هذا بسبب سوء المعاملة الجسدية أو اللفظية أو الجنسية أو الاقتصادية أو النفسية أو حتى الروحية من قبل أشخاص آخرين.