Eine der häufigsten Erfahrungen im Leben ist das Durchlaufen irgendeiner Form eines traumatischen Ereignisses. Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass bis zu 70% der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten im Laufe ihres Lebens mindestens ein traumatisches Ereignis erleben. Wenn jemand ein traumatisches Ereignis durchmacht, kann er Symptome wie Angstzustände, Depressionen, Erinnerungen, Albträume und Schlafprobleme entwickeln. Trauma kann auch zwischenmenschliche Beziehungen beeinträchtigen und zu Schwierigkeiten führen, anderen zu vertrauen und gesunde Bindungen zu bilden. Dies gilt insbesondere dann, wenn sich ein Beziehungstrauma mit einem Kriegstrauma überschneidet. Das Kriegstrauma bezieht sich auf den psychischen Schaden, der durch das Erleben des Krieges und seiner Folgen entsteht. Sie ist geprägt von einem Gefühl der Angst, Hilflosigkeit und Ohnmacht. Relationales Trauma hingegen bezieht sich auf psychische Schäden, die durch Verrat, Missbrauch, Verlassenheit oder Ablehnung in intimen Beziehungen entstehen.
Wenn Menschen beiden Formen von Trauma ausgesetzt sind, können sie aufgrund von Überschneidungen zwischen ihnen eine Zunahme der Symptome erfahren. Wenn jemand während des Krieges sexuell missbraucht wurde, können sie PTSD-ähnliche Symptome entwickeln, die mit beiden Ereignissen zusammenhängen. Dies kann schwierig zu verarbeiten sein, da zwei verschiedene Arten von Verletzungen gleichzeitig bewegt werden müssen. Eine Person kann sich deprimiert und unsicher fühlen, wie man eine Heilung beginnt. Eine Möglichkeit, diesen Weg zu beginnen, besteht darin, professionelle Hilfe von einem qualifizierten Therapeuten zu suchen, der auf die Behandlung von Verletzungen spezialisiert ist. Der Therapeut wird mit der Person zusammenarbeiten, um festzustellen, welche Art (en) von Trauma er erlebt hat, und einen Behandlungsplan erstellen, der auf seine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Behandlungsmöglichkeiten umfassen Gesprächstherapie, medikamentöse Behandlung, Achtsamkeitspraxis und Expositionstherapie. Die Expositionstherapie beinhaltet die allmähliche Exposition einer Person gegenüber den Auslösern, die mit ihren traumatischen Erfahrungen verbunden sind, und bietet gleichzeitig eine unterstützende Anleitung. Durch diesen Prozess kann eine Person lernen, ihre Emotionen und Reaktionen effektiver zu verwalten.
Ein weiterer wichtiger Faktor bei der Behandlung von Beziehungstraumata, die mit Kriegstraumata verwoben sind, ist das Verständnis der Rolle von Bindungsstilen. Die Bindungstheorie besagt, dass Menschen früh im Leben zuverlässige Verbindungen eingehen, die die Art und Weise prägen, wie wir mit anderen während unseres gesamten Lebens interagieren. Menschen mit unsicheren Bindungen können mit Vertrauensproblemen kämpfen oder Intimität ganz vermeiden. Sie können auch Schwierigkeiten haben, ihre Emotionen zu regulieren, was zu Ausbrüchen oder Beziehungsverweigerung führt. Das Verständnis des eigenen Bindungsstils kann helfen, über Behandlungsstrategien zu informieren und realistische Ziele für die Genesung zu setzen.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder ein Trauma anders behandelt. Manche Menschen brauchen möglicherweise Zeit, bevor sie nach einem erlebten Beziehungstrauma wieder eine intime Beziehung eingehen. Andere finden vielleicht Trost darin, lieber eine neue Beziehung aufzubauen. Es ist wichtig, nichts zu überstürzen, sondern die Dinge langsam zu nehmen und auf Ihren Körper und Ihre Intuition zu hören. Vertraue deinen Instinkten und wisse, wann etwas zu dir passt. Dies gilt insbesondere, wenn Sie mit mehreren Arten von Verletzungen gleichzeitig zu tun haben. Vielleicht möchten Sie zusätzliche Unterstützung von Angehörigen suchen oder einer Selbsthilfegruppe für diejenigen beitreten, die ähnliche Situationen erlebt haben. Die Genesung von einem Trauma erfordert Zeit, Geduld und Ausdauer. Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind, und auf der anderen Seite gibt es Hoffnung.
Wie verarbeiten Menschen das Beziehungstrauma, wenn es untrennbar mit dem Kriegstrauma verwoben ist?
Relationales Trauma ist ein Oberbegriff, der verschiedene Fälle von Missbrauch, Verrat, Vernachlässigung und Missbrauch in engen Beziehungen oder sozialen Kontexten wie Familie, Arbeitsplatz, Gemeinschaft, Schule oder intimen Partnerschaften umfasst. Dies kann auf körperliche, verbale, sexuelle, wirtschaftliche, psychologische oder sogar spirituelle Misshandlung durch andere Menschen zurückzuführen sein.