Возможно, вы слышали, что некоторым людям трудно говорить о своих сексуальных желаниях с другими. Особенно это касается тех, кому стыдно за те или иные фантазии или фетиши, которые у них есть. Может быть трудно преодолеть это чувство стыда, если вы не знаете, как начать говорить о своих потребностях открыто и честно с кем-то другим.
Однако есть способы снова укрепить свою уверенность в себе и восстановить контроль над своими желаниями. Вот несколько шагов, которые могут помочь:
1. Поговорите с человеком, заслуживающим доверия, о своих чувствах. Вам не нужно рассказывать им все о себе, но найти доверенное лицо, которое будет слушать, не осуждая вас, может иметь все значение. Не беспокойтесь о том, что вас неправильно поняли; вероятно, они не будут судить вас по вашей фантазии или фетишу. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что заставляет вас чувствовать себя хорошо в сексуальном плане и почему.
2. Подумайте о том, что выключило вас в рассматриваемой деятельности. Вам было неловко из-за того, как это преподносилось? Это с детства напоминало что-то травмоопасное? Постарайтесь отделить себя от памяти, чтобы можно было четко подумать, что же произошло на самом деле и должно ли это беспокоить вас сейчас.
3. Подумайте, что произойдет, если вы снова попробуете свою фантазию или фетиш - может ли это улучшить отношения между вами и вашим партнером (ами)? Если нет, то, возможно, пришло время вместо этого перейти к другим видам деятельности. Но если это звучит привлекательно, продолжайте! Не забывайте постоянно поддерживать связь, чтобы обе стороны могли спокойно обсуждать свои ограничения.
4. Делайте детские шаги, когда начинаете - не прыгайте прямо в полную ролевую игру или перекаты сразу. Начните с малого, экспериментируя с различными типами интимной близости (поцелуи, массаж), прежде чем продвигаться дальше по линии. Так вас не отпугнут сильные эмоции или страх отторжения.
5. Помните, что у каждого свои предпочтения, вкусы и границы - ваши могут отличаться от чужих. Не слишком сравнивайте себя с ними; делать то, что кажется ТЕБЕ естественным, не пытаясь угодить кому-то другому. И наконец.
6. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью - есть терапевты, специализирующиеся на таких проблемах сексуального здоровья, которые могут дать вам индивидуальный совет, адаптированный специально к вашей ситуации. Они также могут предложить книги или статьи, связанные с этой темой, если знают, какие из них лучше всего подходят для начинающих, таких как вы!
Как восстановить сексуальную уверенность после стыда за мои фетиши или фантазии?
Чтобы преодолеть чувство стыда и смущения по поводу сексуальных желаний, которые могут не быть широко приняты обществом, важно сосредоточиться на принятии себя и исследовании. Во-первых, признание этих мыслей действительными может помочь уменьшить беспокойство, связанное с ними. Во-вторых, найти поддержку у проверенных друзей или терапевтов, которые разбираются в альтернативных сексуальных выражениях, тоже может быть полезно.