ربما سمعت أن بعض الناس يجدون صعوبة في التحدث عن رغباتهم الجنسية مع الآخرين. هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين يخجلون من بعض الأوهام أو الأوهام التي لديهم. قد يكون من الصعب التغلب على هذا الشعور بالعار إذا كنت لا تعرف كيف تبدأ الحديث عن احتياجاتك بصراحة وصدق مع شخص آخر. ومع ذلك، هناك طرق لبناء ثقتك بنفسك مرة أخرى واستعادة السيطرة على رغباتك. فيما يلي بعض الخطوات التي يمكن أن تساعد:
1. تحدث إلى شخص جدير بالثقة عن مشاعرك. ليس عليك إخبارهم بكل شيء عن نفسك، ولكن العثور على مقرب يستمع دون الحكم يمكنك إحداث فرق كبير. لا تقلق بشأن سوء الفهم ؛ ربما لن يحكموا عليك بناءً على خيالك أو صنمك. بدلاً من ذلك، ركز على ما يجعلك تشعر بالرضا الجنسي ولماذا.
2. فكر فيما أوقفك في النشاط المعني. هل شعرت بالحرج من الطريقة التي تم تقديمها بها ؟ هل يشبه شيئًا مؤلمًا منذ الطفولة ؟ حاول أن تفصل نفسك عن ذاكرتك حتى تتمكن من التفكير بوضوح فيما حدث بالفعل وما إذا كان يجب أن يزعجك الآن.
3. ضع في اعتبارك ما سيحدث إذا جربت خيالك أو صنمك مرة أخرى - هل يمكن أن يحسن العلاقة بينك وبين شريكك (شركائك) ؟ إذا لم يكن الأمر كذلك، فقد يكون الوقت قد حان للانتقال إلى أنشطة أخرى بدلاً من ذلك. ولكن إذا كان هذا يبدو جذابًا، فامض قدمًا! تذكر أن تبقى على اتصال دائم حتى يتمكن كلا الجانبين من مناقشة حدودهما بهدوء.
4. خذ خطوات صغيرة عندما تبدأ - لا تقفز مباشرة إلى لعب الأدوار بالكامل أو تدحرج على الفور. ابدأ صغيرًا من خلال تجربة أنواع مختلفة من العلاقة الحميمة (القبلات والتدليك) قبل العمل في طريقك إلى أسفل الخط. لذلك لن تخاف من المشاعر القوية أو الخوف من الرفض.
5. تذكر أن كل شخص لديه تفضيلاته وأذواقه وحدوده - قد تختلف عن الآخرين. لا تقارن نفسك كثيرًا بهم ؛ القيام بما هو طبيعي بالنسبة لك دون محاولة إرضاء شخص آخر. وأخيرا.
6. اطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر - هناك معالجون متخصصون في مثل هذه القضايا المتعلقة بالصحة الجنسية يمكنهم تقديم نصائح مخصصة لك مصممة خصيصًا لحالتك. يمكنهم أيضًا اقتراح الكتب أو المقالات المتعلقة بالموضوع إذا كانوا يعرفون أيهما الأفضل للمبتدئين مثلك!
كيف تستعيد الثقة الجنسية بعد أن تخجل من فتياتي أو تخيلاتي ؟
للتغلب على مشاعر الخجل والإحراج بشأن الرغبات الجنسية التي قد لا يقبلها المجتمع على نطاق واسع، من المهم التركيز على قبول الذات والاستكشاف. أولاً، قد يساعد التعرف على هذه الأفكار على أنها صالحة في تقليل القلق المرتبط بها. ثانيًا، يمكن أن يكون العثور على الدعم من الأصدقاء أو المعالجين الموثوق بهم الذين يفهمون التعبيرات الجنسية البديلة مفيدًا أيضًا.