Peut-être avez-vous entendu que certaines personnes ont du mal à parler de leurs désirs sexuels aux autres. C'est particulièrement vrai pour ceux qui ont honte de certains fantasmes ou fétiches qu'ils ont. Il peut être difficile de surmonter ce sentiment de honte si vous ne savez pas comment commencer à parler de vos besoins ouvertement et honnêtement avec quelqu'un d'autre.
Cependant, il existe des moyens de rétablir votre confiance en vous et de reprendre le contrôle de vos désirs. Voici quelques étapes qui peuvent vous aider:
1. Parlez de vos sentiments à une personne digne de confiance. Vous n'avez pas besoin de leur dire tout sur vous-même, mais trouver une personne de confiance qui écoutera sans vous juger peut faire toute la différence. Ne vous inquiétez pas d'être mal compris; ils ne vous jugeront probablement pas d'après votre imagination ou fétiche. Concentrez-vous plutôt sur ce qui vous fait vous sentir bien sexuellement et pourquoi.
2. Pensez à ce qui vous a éteint dans l'activité en question. Avez-vous été gêné par la façon dont cela a été présenté? Ça ressemblait à quelque chose de traumatisant depuis l'enfance? Essayez de vous séparer de la mémoire pour que vous puissiez penser clairement ce qui s'est vraiment passé et si cela devrait vous déranger maintenant.
3. Pensez à ce qui se passera si vous réessayez votre imagination ou fétiche - cela pourrait-il améliorer la relation entre vous et votre (vos) partenaire (s)? Sinon, il est peut-être temps de passer à d'autres activités. Mais si cela semble séduisant, continuez! N'oubliez pas de rester constamment en contact pour que les deux parties puissent discuter calmement de leurs limites.
4. Faites des pas d'enfant quand vous commencez - ne sautez pas directement dans un jeu de rôle complet ou des passages à la fois. Commencez petit en expérimentant différents types d'intimité (baisers, massages) avant d'avancer le long de la ligne. De cette façon, vous ne serez pas effrayé par des émotions fortes ou la peur du rejet.
5. N'oubliez pas que chacun a ses propres préférences, goûts et limites - les vôtres peuvent être différents des autres. Ne vous comparez pas trop à eux; faire ce qui vous semble naturel sans essayer de plaire à quelqu'un d'autre. Et enfin.
6. Si nécessaire, demandez de l'aide professionnelle - il y a des thérapeutes spécialisés dans ces problèmes de santé sexuelle qui peuvent vous donner des conseils personnalisés adaptés à votre situation. Ils peuvent également offrir des livres ou des articles liés à ce sujet s'ils savent lesquels sont les mieux adaptés aux débutants comme vous!
Comment rétablir la confiance sexuelle après avoir honte de mes fétiches ou fantasmes ?
Pour surmonter le sentiment de honte et d'embarras au sujet des désirs sexuels qui peuvent ne pas être largement acceptés par la société, il est important de se concentrer sur l'acceptation et la recherche. Premièrement, reconnaître que ces pensées sont valables peut aider à réduire l'anxiété qui y est associée. Deuxièmement, trouver le soutien d'amis ou de thérapeutes éprouvés qui connaissent les expressions sexuelles alternatives peut également être utile.