Być może słyszałeś, że niektórym ludziom trudno jest mówić o swoich pragnieniach seksualnych z innymi. Dotyczy to zwłaszcza tych, którzy wstydzą się pewnych fantazji lub fetyszy, które mają. Może być trudno pokonać to poczucie wstydu, jeśli nie wiesz, jak zacząć mówić o swoich potrzebach otwarcie i uczciwie z kimś innym.
Istnieją jednak sposoby, aby ponownie zbudować zaufanie i odzyskać kontrolę nad pragnieniami. Oto kilka kroków, które mogą pomóc:
1. Porozmawiaj o swoich uczuciach z godną zaufania osobą. Nie musisz im mówić wszystkiego o sobie, ale znalezienie pewnika, który posłucha bez osądzania, że możesz wszystko zmienić. Nie przejmuj się nieporozumieniem; Pewnie nie będą cię oceniać na podstawie twojej fantazji czy fetysz. Zamiast tego, skupić się na tym, co sprawia, że czujesz się dobrze seksualnie i dlaczego.
2. Pomyśl, co cię wyłączyło w tej działalności. Byłeś zawstydzony sposobem, w jaki został przedstawiony? Czy to przypominało coś traumatycznego z dzieciństwa? Spróbuj oddzielić się od swojej pamięci tak, że można wyraźnie myśleć o tym, co naprawdę się stało i czy to powinno przeszkadzać teraz.
3. Zastanów się, co się stanie, jeśli ponownie spróbujesz swojej fantazji lub fetysz - czy może to poprawić relację między tobą a twoimi partnerami? Jeśli nie, może nadszedł czas, aby przejść do innych działań. Ale jeśli to brzmi atrakcyjnie, śmiało! Pamiętaj, aby stale utrzymywać kontakt, aby obie strony mogły spokojnie dyskutować o swoich ograniczeniach.
4. Podejmuj kroki dla dzieci, gdy zaczynasz - nie przeskakuj prosto do pełnej roli lub od razu. Zacznij małe, eksperymentując z różnymi rodzajami intymności (pocałunki, masaże) przed pracą dalej w dół linii. Nie będziesz więc wystraszony silnymi emocjami ani strachem przed odrzuceniem.
5. Pamiętaj, że każdy ma swoje preferencje, gusta i granice - Twoje mogą się różnić od innych. Nie porównuj się zbytnio do nich; robienie tego, co jest dla CIEBIE naturalne, nie próbując zadowolić kogoś innego. I w końcu.
6. Szukaj profesjonalnej pomocy w razie potrzeby - są terapeuci specjalizujący się w takich sprawach zdrowia seksualnego, którzy mogą dać Ci zindywidualizowane porady dostosowane do Twojej sytuacji. Mogą również sugerować książki lub artykuły związane z tematem, jeśli wiedzą, które są najlepsze dla początkujących jak ty!
Jak przywrócić zaufanie seksualne po wstydzie się moich fetyszy lub fantazji?
Aby przezwyciężyć uczucia wstydu i wstydu wobec pragnień seksualnych, które mogą nie być powszechnie akceptowane przez społeczeństwo, ważne jest, aby skupić się na samoakceptacji i eksploracji. Po pierwsze, uznanie tych myśli za ważne może pomóc zmniejszyć lęk związany z nimi. Po drugie, znalezienie wsparcia od zaufanych przyjaciół lub terapeutów, którzy rozumieją alternatywne wyrażenia seksualne, może być również przydatne.