Sie haben vielleicht gehört, dass es manchen Menschen schwerfällt, mit anderen über ihre sexuellen Wünsche zu sprechen. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die sich für bestimmte Fantasien oder Fetische schämen, die sie haben. Es kann schwierig sein, dieses Schamgefühl zu überwinden, wenn Sie nicht wissen, wie Sie anfangen sollen, offen und ehrlich mit jemand anderem über Ihre Bedürfnisse zu sprechen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, Ihr Selbstvertrauen wieder aufzubauen und die Kontrolle über Ihre Wünsche zurückzugewinnen. Hier sind einige Schritte, die helfen können:
1. Sprechen Sie mit einer vertrauenswürdigen Person über Ihre Gefühle. Sie müssen ihnen nicht alles über sich selbst erzählen, aber einen Vertrauten zu finden, der zuhört, ohne Sie zu verurteilen, kann den Unterschied machen. Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie missverstanden werden; Sie werden dich wahrscheinlich nicht nach deiner Fantasie oder deinem Fetisch beurteilen. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, was Sie sexuell gut fühlen lässt und warum.
2. Denken Sie darüber nach, was Sie in der fraglichen Aktivität ausgeschaltet hat. War es Ihnen peinlich, wie es dargestellt wurde? Erinnert es seit seiner Kindheit an etwas Traumatisches? Versuchen Sie, sich von der Erinnerung zu trennen, damit Sie klar darüber nachdenken können, was wirklich passiert ist und ob es Sie jetzt stören sollte.
3. Überlegen Sie, was passiert, wenn Sie Ihre Fantasie oder Ihren Fetisch erneut ausprobieren - könnte dies die Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Partner/Ihren Partnern verbessern? Wenn nicht, dann ist es vielleicht an der Zeit, sich stattdessen anderen Aktivitäten zuzuwenden. Aber wenn es attraktiv klingt, machen Sie weiter! Denken Sie daran, ständig in Kontakt zu bleiben, damit beide Seiten ihre Einschränkungen in Ruhe besprechen können.
4. Machen Sie kindische Schritte, wenn Sie anfangen - springen Sie nicht direkt in ein komplettes Rollenspiel oder rollen Sie sofort. Beginnen Sie klein, indem Sie mit verschiedenen Arten von Intimität (Küssen, Massage) experimentieren, bevor Sie sich weiter auf der Linie bewegen. So lassen Sie sich nicht von starken Emotionen oder der Angst vor Ablehnung abschrecken.
5. Denken Sie daran, dass jeder seine eigenen Vorlieben, Geschmäcker und Grenzen hat - Ihre können sich von denen anderer unterscheiden. Vergleichen Sie sich nicht zu sehr mit ihnen; Dinge zu tun, die DIR natürlich erscheinen, ohne zu versuchen, jemand anderem zu gefallen. Und schließlich.
6. Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe - es gibt Therapeuten, die auf solche sexuellen Gesundheitsprobleme spezialisiert sind, die Ihnen eine individuelle Beratung geben können, die speziell auf Ihre Situation zugeschnitten ist. Sie können auch Bücher oder Artikel zu diesem Thema anbieten, wenn sie wissen, welche für Anfänger wie Sie am besten geeignet sind!
Wie kann ich das sexuelle Vertrauen wiederherstellen, nachdem ich mich für meine Fetische oder Fantasien geschämt habe?
Um Gefühle der Scham und Verlegenheit über sexuelle Wünsche zu überwinden, die von der Gesellschaft möglicherweise nicht allgemein akzeptiert werden, ist es wichtig, sich auf die Selbstannahme und die Erforschung zu konzentrieren. Erstens kann die Anerkennung dieser Gedanken als gültig dazu beitragen, die mit ihnen verbundene Angst zu reduzieren. Zweitens kann es auch hilfreich sein, Unterstützung von vertrauenswürdigen Freunden oder Therapeuten zu finden, die alternative sexuelle Ausdrücke verstehen.