Сексуальное желание является неотъемлемой частью любых здоровых романтических отношений. Нормально иметь сексуальные фантазии, но бывает сложно воспитать их с партнером по многим причинам - стыд, вина, смущение, неприятие, страх осуждения и т.д. Многие люди чувствуют себя неловко, спрашивая своих партнеров об их сексуальных предпочтениях, поэтому они хранят молчание до тех пор, пока в спальне не все пойдет не так. Это может привести к недоразумениям и обидам, которые трудно преодолеть. Вот несколько способов преодолеть этот страх:
1. Четко определяйтесь с тем, чего вы хотите. Точное знание того, что вас включает и выключает, поможет эффективнее общаться и избегать неловких моментов. Вам не нужно сразу сообщать все подробности - начните с чего-то общего типа «Я люблю, когда случается Х», а затем уточните позже.
2. Не думайте, что ваш партнер знает, чего вы хотите, только потому, что вы думаете, что вы очевидны. Если вы никогда не говорили прямо о сексе, скорее всего, они не будут знать, как порадовать вас, если вы не скажете им! И если они знают, они все равно могут забыть или неправильно истолковать ваши сигналы. Говорите им прямо, вместо того чтобы надеяться, что они прочитают ваше мнение.
3. Выберите спокойный момент, когда обе стороны расслаблены и не отвлекаются (не в напряженные дневные часы). Убедитесь, что нет отвлекающих факторов (дети/домашние животные/телевизор), чтобы вы могли полностью сосредоточиться друг на друге без перерывов. Выключите телефоны, закройте двери/шторы, выключите свет.
4. Используйте утверждения «я», а не «вы» - например, скажите «Мне бы очень понравилось, если бы мы могли попробовать играть роли», а не «Вы должны позволить мне доминировать». Сосредоточьтесь на себе, а не говорите кому-то другому, что делать, или судите его за то, что он делает недостаточно/слишком много.
5. Избегайте таких слов, как «никогда», «всегда» или «только». Вместо этого используйте фразы типа «в основном» или «иногда».
Например, «Иногда я фантазирую о ролевой игре» менее пугает, чем сказать «Я хочу, чтобы меня доминировали только в постели». Это позволяет вашему партнеру предлагать альтернативы или компромиссы.
6. Будьте конкретны, но реалистичны. Говорить «Я хочу заниматься сексом с 10 партнерами одновременно» не собирается летать с большинством людей! Спросите что-нибудь достижимое вроде «Не могли бы мы в следующий раз попробовать анальный?» или «Не хотели бы вы поэкспериментировать с легкой кабалой?» Помните: общение - ключевое!
С какими страхами вы сталкиваетесь, выражая свои желания?
Многие люди испытывают неуверенность и беспокойство по поводу выражения своих желаний из-за различных факторов, таких как социальные нормы, культурные ожидания, прошлый опыт и личная неуверенность. Страх перед неприятием, осуждением и неодобрением может заставить людей сомневаться в себе, что приводит к неуверенности в себе, низкой самооценке и трудностям в общении. Люди также могут опасаться, что их желания не будут удовлетворены или исполнены, что может привести к разочарованию и разочарованию.