الرغبة الجنسية جزء لا يتجزأ من أي علاقة رومانسية صحية. من الطبيعي أن يكون لديك تخيلات جنسية، ولكن قد يكون من الصعب تربيتها مع شريك لأسباب عديدة - العار والذنب والإحراج والرفض والخوف من الحكم، إلخ. يشعر الكثير من الناس بعدم الارتياح لسؤال شركائهم عن تفضيلاتهم الجنسية، لذلك يلتزمون الصمت حتى تسوء الأمور في غرفة النوم. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى سوء فهم ومظالم يصعب التغلب عليها. فيما يلي بعض الطرق للتغلب على هذا الخوف:
1. كن واضحًا بشأن ما تريد. ستساعدك معرفة ما يثيرك ويغلقك بالضبط على التواصل بشكل أكثر فعالية وتجنب اللحظات المحرجة. ليس عليك إعطاء كل التفاصيل على الفور - ابدأ بشيء عام مثل «أحبه عندما يحدث X» ثم توضيحه لاحقًا.
2. لا تفترض أن شريكك يعرف ما تريد لمجرد أنك تعتقد أنك واضح. إذا لم تتحدث أبدًا بشكل مباشر عن الجنس، فمن المحتمل أنهم لن يعرفوا كيف يرضيك ما لم تخبرهم! وإذا علموا، فلا يزال بإمكانهم نسيان أو إساءة تفسير إشاراتك. أخبرهم مباشرة بدلاً من أن يأملوا أن يقرأوا رأيك.
3. اختر لحظة هادئة عندما يكون كلا الجانبين مرتاحين وغير مشتتين (ليس خلال ساعات النهار المزدحمة). تأكد من عدم وجود عوامل تشتيت (الأطفال/الحيوانات الأليفة/التلفزيون) حتى تتمكن من التركيز بشكل كامل على بعضكما البعض دون انقطاع. أغلق الهواتف، وأغلق الأبواب/الستائر، وأطفئ الأنوار.
4. استخدم عبارات «أنا» بدلاً من «أنت» - على سبيل المثال، قل «سأحب ذلك إذا كان بإمكاننا محاولة لعب الأدوار» بدلاً من «يجب أن تسمح لي بالسيطرة». ركز على نفسك بدلاً من إخبار شخص آخر بما يجب فعله أو الحكم عليه لعدم القيام بما يكفي/كثيرًا.
5. تجنب كلمات مثل «أبدًا» أو «دائمًا» أو «فقط». استخدم عبارات مثل «في الغالب» أو «في بعض الأحيان» بدلاً من ذلك.
على سبيل المثال، «أحيانًا أتخيل لعب الأدوار» أقل رعبا من قول «أريد فقط أن أهيمن على السرير». هذا يسمح لشريكك بتقديم بدائل أو تنازلات.
6. كن محددًا ولكن واقعيًا. إن قول «أريد ممارسة الجنس مع 10 شركاء في نفس الوقت» لن يسافر مع معظم الناس! اسأل شيئًا يمكن تحقيقه مثل «هل يمكننا تجربة الشرج في المرة القادمة ؟» أو «هل ترغب في تجربة العبودية الخفيفة ؟» تذكر: التواصل هو المفتاح!
ما هي المخاوف التي تواجهها عند التعبير عن رغباتك ؟
يعاني الكثير من الناس من عدم اليقين والقلق بشأن التعبير عن رغباتهم بسبب عوامل مختلفة مثل الأعراف الاجتماعية والتوقعات الثقافية والتجارب السابقة وانعدام الأمن الشخصي. يمكن أن يتسبب الخوف من الرفض والحكم والرفض في شك الناس في أنفسهم، مما يؤدي إلى الشك في الذات وتدني احترام الذات وصعوبة التواصل. قد يخشى الناس أيضًا من عدم تلبية رغباتهم أو تحقيقها، مما قد يؤدي إلى الإحباط والإحباط.