Le désir sexuel fait partie intégrante de toute relation amoureuse saine. Il est normal d'avoir des fantasmes sexuels, mais il peut être difficile de les élever avec un partenaire pour de nombreuses raisons - honte, culpabilité, gêne, rejet, peur de la condamnation, etc. Beaucoup de gens se sentent mal à l'aise d'interroger leurs partenaires sur leurs préférences sexuelles, donc ils restent silencieux jusqu'à ce que tout se passe mal dans la chambre. Cela peut conduire à des malentendus et des rancunes difficiles à surmonter. Voici quelques façons de surmonter cette peur:
1. Définissez clairement ce que vous voulez. Savoir exactement ce qui vous allume et vous éteint vous aidera à communiquer plus efficacement et à éviter les moments embarrassants. Vous n'avez pas besoin de donner tous les détails immédiatement - commencez par quelque chose de général comme « J'aime quand X arrive », puis précisez plus tard.
2. Ne pensez pas que votre partenaire sait ce que vous voulez juste parce que vous pensez que vous êtes évident. Si vous n'avez jamais parlé directement du sexe, ils ne sauront probablement pas comment vous faire plaisir si vous ne leur dites pas! Et s'ils le savent, ils peuvent encore oublier ou mal interpréter vos signaux. Dites-leur directement au lieu d'espérer qu'ils liront votre opinion.
3. Choisissez un moment calme où les deux côtés sont détendus et ne sont pas distraits (pas pendant les heures de la journée). Assurez-vous qu'il n'y a pas de distractions (enfants/animaux de compagnie/TV) afin que vous puissiez vous concentrer pleinement les uns sur les autres sans interruption. Éteignez les téléphones, fermez les portes/rideaux, éteignez la lumière.
4. Utilisez les affirmations « je » plutôt que « vous » - par exemple, dites « J'aimerais vraiment que nous puissions essayer de jouer des rôles » plutôt que « Vous devez me laisser dominer ». Concentrez-vous sur vous-même plutôt que de dire à quelqu'un d'autre quoi faire, ou jugez-le parce qu'il ne fait pas assez/trop.
5. Évitez les mots comme « jamais », « toujours » ou « seulement ». Utilisez plutôt des phrases comme « en gros » ou « parfois ».
Par exemple, « Parfois, je fantasme sur le jeu de rôle » est moins effrayant que de dire « Je veux être dominé uniquement au lit ». Cela permet à votre partenaire de proposer des alternatives ou des compromis.
6. Soyez précis, mais réaliste. Dire « je veux faire l'amour avec 10 partenaires en même temps » ne va pas voler avec la plupart des gens! Demandez quelque chose comme « Pourriez-vous essayer l'anal la prochaine fois? » ou « Aimeriez-vous expérimenter avec une cabale légère? » Rappelez-vous: la communication est la clé!
Quelles peurs rencontrez-vous en exprimant vos désirs ?
Beaucoup de gens éprouvent de l'incertitude et de l'anxiété quant à l'expression de leurs désirs en raison de divers facteurs tels que les normes sociales, les attentes culturelles, les expériences passées et les incertitudes personnelles. La peur du rejet, de la condamnation et de la désapprobation peut faire douter les gens d'eux-mêmes, ce qui conduit à l'incertitude, à une faible estime de soi et à des difficultés de communication. Les gens peuvent aussi craindre que leurs désirs ne soient pas satisfaits ou exaucés, ce qui peut entraîner frustration et frustration.