Pożądanie seksualne jest integralną częścią każdego zdrowego romantycznego związku. To normalne mieć fantazje seksualne, ale może być trudno wychować je z partnerem z wielu powodów - wstydu, wstydu, wstydu, odrzucenia, strachu przed osądem, itp. Wiele osób czuje się niekomfortowo pytając swoich partnerów o swoje preferencje seksualne, więc zachowują milczenie, aż sprawy pójdą źle w sypialni. Może to prowadzić do nieporozumień i skarg, które trudno przezwyciężyć. Oto kilka sposobów na pokonanie tego strachu:
1. Wyjaśnij, czego chcesz. Wiedząc dokładnie, co włącza i wyłącza pomoże Ci lepiej komunikować się i uniknąć niezręcznych momentów. Nie musisz od razu podawać wszystkich szczegółów - zacznij od czegoś generycznego, jak „Uwielbiam, gdy X się zdarza", a następnie rozwiń później.
2. Nie zakładaj, że twój partner wie czego chcesz tylko dlatego, że myślisz, że jesteś oczywisty. Jeśli nigdy nie mówiłeś bezpośrednio o seksie, są szanse, że nie będą wiedzieć, jak cię zadowolić, chyba że im powiesz! A jeśli wiedzą, nadal mogą zapomnieć lub źle zinterpretować twoje sygnały. Powiedz im wprost, zamiast liczyć, że przeczytają twoją opinię.
3. Wybierz spokojny moment, gdy obie strony są zrelaksowane i nie rozpraszane (nie podczas zajętych godzin dziennych). Upewnij się, że nie ma żadnych zakłóceń (dzieci/zwierzęta domowe/telewizor), dzięki czemu można w pełni skupić się na sobie bez przerwy. Wyłączyć telefony, zamknąć drzwi/zasłony, wyłączyć światła.
4. Użyj wypowiedzi „ja", a nie „ty" - na przykład powiedz „bardzo bym chciał, gdybyśmy spróbowali grać role", a nie „Powinieneś pozwolić mi dominować". Skup się na sobie, zamiast mówić komuś, co robić lub oceniać ich za to, że nie robią wystarczająco dużo.
5. Unikaj słów takich jak „nigdy", „zawsze" lub „tylko". Zamiast tego użyj zwrotów takich jak „głównie" lub „czasami".
Na przykład, „Czasami fantazjuję o odgrywaniu ról" jest mniej przerażające niż powiedzenie „Chcę być tylko zdominowany w łóżku". Pozwala to partnerowi zaoferować alternatywy lub kompromisy.
6. Bądź konkretny, ale realistyczny. Powiedzenie „Chcę uprawiać seks z 10 partnerami w tym samym czasie" nie będzie latać z większością ludzi! Zapytaj coś osiągalnego, jak „Czy możemy spróbować anal następnym razem?" lub „Chcesz eksperymentować z wiązaniem światła?" Pamiętaj: komunikacja jest kluczem!
Jakie obawy napotykasz wyrażając swoje pragnienia?
Wiele osób doświadcza niepewności i niepokoju o wyrażanie swoich pragnień ze względu na różne czynniki, takie jak normy społeczne, oczekiwania kulturowe, doświadczenia z przeszłości i niepewności osobiste. Strach przed odrzuceniem, osądem i dezaprobatą może powodować, że ludzie wątpią w siebie, prowadząc do wątpliwości, niskiej samooceny i trudności z porozumiewaniem się. Ludzie mogą się też obawiać, że ich życzenia nie zostaną spełnione, co może prowadzić do frustracji i frustracji.