Партнеры, поддерживающие ветеранов с застоявшимся эмоциональным ростом после развертывания
Партнерство с кем-то, кто пережил травму, может быть сложной задачей из-за их реакции на триггеры, которые напоминают им об их прошлом опыте.
Вы и ваш партнер все еще можете создать безопасное пространство, где они чувствуют себя комфортно, раскрываясь о своих чувствах. Вот несколько советов о том, как партнеры поддерживают солдат, чей эмоциональный рост, кажется, остановился из-за переполняющих воспоминаний о развертывании:
1. Будьте рядом с ними, когда им это нужно - вашему партнеру может понадобиться, чтобы вы выслушали их истории без осуждения. Может потребоваться время, прежде чем они откроются, но проявление вашего терпения и готовности понять поможет укрепить доверие между вами обоими.
2. Практикуйте активное прослушивание. Когда ваш партнер делится своим опытом, обязательно обратите внимание и избегайте перебоев. Позвольте им закончить то, что они говорят, и не пытайтесь предлагать решения сразу. Попробуйте повторить услышанное, чтобы они знали, что вы правильно их поняли.
3. Поощряйте занятия по уходу за собой. Поощрение вашего партнера делать то, что приносит ему радость, например заниматься спортом или читать, может помочь снизить уровень стресса и улучшить психическое здоровье.
4. Обращайтесь за профессиональной помощью вместе - может быть полезно обратиться за консультацией к паре или индивидуально, если это необходимо. Терапевт может дать представление о том, как лучше общаться и эффективно вести сложные беседы.
5. Уделяйте вместе приоритетное внимание качественному времяпрепровождению - уделяйте вместе время увлекательным занятиям, таким как походы или просмотр фильмов. Это показывает вашему партнеру, что вы заботитесь о том, чтобы проводить с ним время, не говоря уже о тяжелых темах.
6. Установить границы - установление границ означает уважение потребностей и ограничений друг друга. Не стоит заставлять партнера говорить о чем-то неудобном, если он этого не хочет. Общайтесь четко и заранее обсуждайте любые проблемы.
7. Не принимайте все на свой счет - реакция партнера, скорее всего, не направлена на вас. Помните, что их поведение обусловлено их прошлой травмой, а не личным по отношению к вам. Будьте терпеливы и понимайте, когда они набрасываются или действуют.
Следуя этим советам, партнеры могут создать среду, в которой солдаты чувствуют себя в безопасности и получают поддержку в том, чтобы делиться своими чувствами, помогая им на пути к эмоциональному росту после развертывания.
Как партнеры поддерживают солдат, чей эмоциональный рост, кажется, остановился из-за переполняющих воспоминаний о развертывании?
Чтобы поддержать солдат, которые борются с их эмоциональным ростом из-за переполняющих воспоминаний о развертывании, партнеры могут участвовать в мероприятиях, которые способствуют общению и открытости в отношении чувств. Партнеры также должны быть чуткими и понимающими, предоставляя солдату пространство для обработки и обмена своим опытом, а также создавая безопасную среду, где они чувствуют себя любимыми, поддерживаемыми и ценными.